失眠是什么原因引起的？女性失眠先睡心后睡眼
一到夜晚，不少人都會(huì )因為睡不著(zhù)覺(jué)而苦惱。據浙江中醫藥大學(xué)附屬第三醫院黃建波醫師介紹，這種由各種心理、社會(huì )因素引起的非器質(zhì)性睡眠與覺(jué)醒障礙，在中醫上稱(chēng)為“不寐”，也稱(chēng)睡眠障礙，包括難以入睡、睡后易醒、睡眠不深、醒后疲乏、注意力減退、情緒低落等多種癥狀。
失眠使人們長(cháng)期處于亞健康狀態(tài)，是誘發(fā)和加重心腦血管病、糖尿病、高血脂、高血壓、腫瘤、老年性癡呆、性功能障礙、呼吸系統疾病等數十種常見(jiàn)、多發(fā)疾病的重要因素。但多數人會(huì )因為擔心藥物依賴(lài)上癮，不肯到醫院治療。
黃建波醫生認為失眠是由全身臟腑功能紊亂、血氣陰陽(yáng)失調引起的，治療不僅要著(zhù)眼于全身調節，還要用抗菌素、血管擴張藥、激素、抗精神病藥等安靜安眠。所以他一般用疏肝、解郁、養陰、降火、去濕、補氣、養血、安神等綜合調理方法。
中青年女性失眠多不易入睡，入睡后容易醒來(lái)
25歲的汪先生，失眠已經(jīng)兩個(gè)月了，晚上怎么也睡不著(zhù)，睡了一會(huì )兒就醒了，平時(shí)白天口干，沒(méi)有力氣，睡得不好，性格也急躁34歲的張先生也一樣，已經(jīng)三個(gè)月沒(méi)睡了，到現在為止連夜都睡不著(zhù)，記憶力急劇減退，也有口干的癥狀。黃醫師以“解郁藥”越鞠丸配合“養血安神藥”，配合心理疏導，加上睡前音樂(lè )、食物療法等，不到一個(gè)月，汪小姐和張小姐都相繼好轉，恢復了良好睡眠。
53歲，已患失眠2年多的楊女士，有了高血壓病，晚上睡不著(zhù)，白天時(shí)常頭脹，頭痛、眩暈。黃醫生認為楊先生這種頑固性失眠癥狀是肝陽(yáng)偏亢，陽(yáng)不進(jìn)陰，所以用方藥煎劑配合棗仁、蟬脫等睡前服用調整治療，以當歸、白芍、夏枯草、半夏、珍珠母、米仁等為主藥，調整陰陽(yáng)，引陽(yáng)進(jìn)陰，棗仁粉睡前30分鐘溫服。28天后，楊先生正常入睡，其他頭痛等癥狀也有所改善。
黃醫生說(shuō)，他喜歡用調和陰陽(yáng)、引陽(yáng)陰的藥和藥，如黃連和仙靈脾、百合和蘇葉、夏枯草和半夏、桔梗和牛膝等。在治療失眠的過(guò)程中，根據患者的體質(zhì)特征進(jìn)行多方面的烹飪，調整心經(jīng)、肝經(jīng)、調整五臟、啟陰和陽(yáng)、調整六腑，提高渾濁，綜合治療，取得較好、持久的效果，達到治本的目的。
先睡覺(jué)后睡覺(jué)睡覺(jué)的習慣很重要
黃先生在診療期間，一般要像心理醫生一樣詳細分析患者失眠的原因。他認為對于失眠者來(lái)說(shuō)，釋放壓力很重要，壓力對人的臟腑產(chǎn)生很大影響。因此，他非常重視患者的心理適應，每次都要告訴失眠患者養成積極樂(lè )觀(guān)的心情，學(xué)會(huì )自我減輕緊張、不安和不安，保持愉快的心情，他總是注意養成睡眠習慣，同時(shí)選擇音樂(lè )療法、食物睡眠、足療睡眠、運動(dòng)睡眠等方法幫助睡眠。
黃醫生還教了睡前自我調節和放松的小把戲。上床仰臥，閉上眼睛，全身放松，雙手平放兩側，呼吸均勻，緩慢，想象呼吸清新的空氣，從百會(huì )穴慢慢流向雙腳，最后從涌泉穴流出體外。
睡眠好，輕松，身心健康，遠離亞健康。黃醫生注意到失眠者先睡覺(jué)，然后睡覺(jué)。睡覺(jué)起床睡眠習慣很重要，頭部寒冷有利于睡眠的右側臥位，睡覺(jué)前散步，喝牛奶，想要風(fēng)景，聽(tīng)輕音樂(lè )有利于睡眠。
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