現在很多人都有脂肪肝，吃飯不均衡，睡眠不足，這是形成脂肪肝的重要原因。但是，由于程度輕，很多人不重視。這不僅加深了脂肪肝的病情，還給身體帶來(lái)了更大的負面影響，我們要重視，合理飲食，注意休息，踢脂肪肝。

輕度脂肪肝的癥狀:

1、食欲不振、疲勞、肝區不適或疼痛

這是肝病患者常伴的癥狀，可以出現輕度脂肪肝?；颊呤秤徽?、無(wú)力、厭油、腹脹、肝區疼痛等，排除感冒、急性胃炎等肝病，應懷疑有脂肪肝的可能性。

2、肝輕度腫大

脂肪肝常見(jiàn)表現為肝腫大。肝包膜伸展，肝韌帶牽引，脂肪囊腫破裂或炎癥，肝區疼痛和壓痛，伴跳躍疼痛，發(fā)熱，白細胞增加。

3、蜘蛛痣

蜘蛛痣的發(fā)生一般認為與肝臟對體內雌激素的滅活減弱有關(guān)。

4、惡心嘔吐

惡心嘔吐是臨床常見(jiàn)癥狀。脂肪肝伴有肝功能損傷，可伴有惡心、厭油、上腹膨脹等肝系癥狀。惡心經(jīng)常是嘔吐的前驅感，但也可以單獨出現，主要表現為上腹部的特殊不適，經(jīng)常伴有頭暈、唾液、脈搏緩慢、血壓下降等癥狀。

5、內分泌失調

輕度脂肪肝影響肝功能對雌激素的滅活時(shí)，除了伴有蜘蛛痣外，還可以出現男性乳房發(fā)育、睪丸萎縮、陽(yáng)痿、女性月經(jīng)過(guò)多、閉經(jīng)、患者體重減輕或增加等癥狀。

脂肪肝患者控制膽固醇攝入量

飲食治療是大多數脂肪肝患者治療的基本方法，也是預防和控制脂肪肝病情進(jìn)展的重要措施。脂肪肝患者多為肥胖者，在飲食方面更加嚴格，合理的脂肪肝飲食方法對患者的正常治療也有很好的輔助作用。

得了脂肪肝的患者們應該多吃高纖維類(lèi)食物和豐富的親脂性食物，如玉米面筋、硬果、豆類(lèi)、蘑菇、海帶、蛋白、瘦肉、魚(yú)等。應該多喝水，最好選擇白開(kāi)水礦泉水、凈化水、清單茶等。不要喝飲料、牛奶等。

脂肪肝患者在飲食方面提高蛋白質(zhì)攝取量，限制糖類(lèi)飲食量，以低脂肪飲食為宜，以植物性脂肪為主，盡量多吃不飽和脂肪酸(橄欖油、菜籽油、茶油等)，盡量少吃飽和脂肪酸(豬油、牛油、羊油、牛油、牛奶油等)在糖類(lèi)攝入方面，應該吃一些低糖類(lèi)的食物，不能吃富含單糖和雙糖的食物，如高糖糕點(diǎn)、冰淇淋、干棗和糖果，這對治療脂肪肝有好處。

另外，脂肪肝患者不能喝酒，三餐時(shí)間規律，飲食速度比較慢，容易產(chǎn)生飽腹感。

合理飲食，控制脂肪肝的發(fā)作，也能讓你的身體早日恢復健康，所以從現在開(kāi)始控制飲食，配合正規治療，奮斗恢復健康。