我可以在經(jīng)期喝咖啡嗎？喜歡喝咖啡的女性看著(zhù)
關(guān)鍵詞：#經(jīng)期
咖啡是許多女性必備的飲料之一，因為它可以提神，有助于處理疲勞。但是，由于經(jīng)期的特殊性，女性可以在經(jīng)期喝咖啡嗎？在月經(jīng)期間，女性在飲食方面又要注意哪些問(wèn)題呢？
月經(jīng)期間，女性可以喝少量咖啡
月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，機體內部環(huán)境發(fā)生一定程度的變化，此時(shí)喝少量咖啡可以緩解女孩月經(jīng)期間的不適。此時(shí)，咖啡堿具有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，可以振作精神，提高思考能力，恢復肌肉疲勞，提高心臟功能，使血管張開(kāi)，促進(jìn)血液循環(huán)。
在月經(jīng)期間，女性不能多喝咖啡
在月經(jīng)前和經(jīng)期，多喝咖啡會(huì )使女性出現乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩等癥狀，同時(shí)更消耗體內儲存的維他命B，破壞了碳水化合物的新陳代謝。這是因為咖啡中含有的咖啡堿，咖啡堿屬于刺激性物質(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管，導致經(jīng)期疼痛、經(jīng)期延長(cháng)、經(jīng)血過(guò)多的可能性。
生理日多喝咖啡，增加體內雌激素，加重婦科疾病，如子宮內膜異位、乳房腫脹等，甚至影響生育。經(jīng)期喝咖啡會(huì )使體內雌性荷爾蒙明顯上升，還會(huì )影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會(huì )加快人體所有機能老化。
女性在什么情況下不能喝咖啡
經(jīng)期、孕期、哺乳期等特殊時(shí)期，女性需要停止咖啡，咖啡對中樞神經(jīng)和心血管的興奮，月經(jīng)量過(guò)多、疼痛、流產(chǎn)風(fēng)險增加。另外，胃腸功能弱的女性根據自身情況喝咖啡，特別是不要空腹喝咖啡，因為咖啡對胃腸有一定的刺激作用，會(huì )出現腹瀉、胃痛這些現象。
在經(jīng)期，女性朋友需要注意的飲食宜忌事項有以下幾點(diǎn)：
1、辛辣食物要少吃
辛辣食物如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，會(huì )帶有刺激性的食物，在月經(jīng)期不應該食用。此時(shí)，這些食物可以活血，容易引起痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥狀。因此，喜歡水煮魚(yú)和辣鍋的朋友應該忍耐吧。
2、寒性食物要少吃
生理日，女性要少吃寒性食物。因為這些食物大多可以清熱解毒，滋陰降火，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等。否則很容易導致痛經(jīng)、月經(jīng)不調等癥狀。
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