膝蓋疼痛可通過休息制動、物理治療、藥物治療、關節(jié)腔注射、手術治療等方式緩解，通常由運動損傷、骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎、韌帶損傷等原因引起。

一、休息制動

膝蓋疼痛發(fā)作時需要立即停止活動，避免關節(jié)繼續(xù)負重，防止損傷加重。建議臥床休息并將患肢抬高，促進靜脈回流減輕腫脹。急性期可以使用彈性繃帶對膝蓋進行加壓包扎，或者佩戴護膝等支具提供外部支撐，有助于穩(wěn)定關節(jié)結構。休息時間根據(jù)疼痛程度決定，輕微扭傷可能需要幾天，嚴重損傷則需數(shù)周。

二、物理治療

物理治療能夠改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣并減輕炎癥反應。常用方法包括冰敷、熱敷、超聲波、微波、中頻電療等。急性損傷初期適合冰敷減輕腫脹，慢性疼痛可使用熱敷促進恢復。物理治療需在康復師指導下進行，每周治療數(shù)次，持續(xù)數(shù)周才能顯現(xiàn)效果。

三、藥物治療

膝蓋疼痛可使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等緩解疼痛和炎癥。嚴重疼痛可能需用曲馬多片等鎮(zhèn)痛藥，肌肉痙攣者可配合乙哌立松片。所有藥物均須醫(yī)生處方，避免自行用藥導致胃腸道或心血管不良反應。

四、關節(jié)腔注射

對于藥物治療效果不佳的嚴重膝蓋疼痛，可考慮關節(jié)腔注射治療。常用注射藥物包括玻璃酸鈉注射液改善關節(jié)潤滑，糖皮質(zhì)激素注射液快速消炎，以及富血小板血漿注射促進組織修復。注射治療需要嚴格無菌操作，由?？漆t(yī)生在超聲引導下精準注射，通常每季度注射數(shù)次。

五、手術治療

保守治療無效的頑固性膝蓋疼痛可能需要手術治療。常見術式有關節(jié)鏡下滑膜切除、半月板修復、軟骨成形等微創(chuàng)手術，以及脛骨高位截骨、單髁置換、全膝關節(jié)置換等重建手術。手術方案需根據(jù)患者年齡、損傷程度、關節(jié)炎分期綜合評估，術后需配合系統(tǒng)康復訓練恢復功能。

膝蓋疼痛患者日常應注意保持合理體重，避免過度負重運動如爬樓梯、深蹲等，建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。飲食方面多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，適當補充膠原蛋白。注意膝關節(jié)保暖，避免受涼誘發(fā)疼痛，行走時使用手杖分擔負荷，睡眠時側臥并在膝間夾枕頭保持生理曲度。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關節(jié)畸形，應及時前往骨科就診完善影像學檢查。