熬夜也不調整月經(jīng)，試試中醫的食療方
熬夜月經(jīng)不調嗎？這不是逗你玩！年輕女性熬夜月經(jīng)不調的例子很多。經(jīng)常打亂生物鐘，熬夜的女性月經(jīng)不調的概率是休息規律者的2倍，生理痛、感情變動(dòng)也很多。
熬夜熬出月經(jīng)不調案例
小美就是其中的一個(gè)例子，她今年23年，是個(gè)漂亮的女孩，喜歡交際和聊天。自從有了微博和微信，小美熬夜在網(wǎng)上聊天就成了家常便飯，玩得很開(kāi)心，不到凌晨3點(diǎn)絕對不睡覺(jué)。這樣熬夜熬了一年多，小美突然發(fā)現自己的月經(jīng)斷斷續續，沒(méi)有以前那么規律，一次兩個(gè)月都沒(méi)來(lái)！月經(jīng)不調讓她感到異常焦慮。
熬夜引起內分泌失調
月經(jīng)是女性健康的晴雨表。但是，現在很多女性出現閉經(jīng)、月經(jīng)時(shí)間不準確、月經(jīng)量少、出血異常等癥狀，患者主要集中在18歲到30歲以上的年輕女性之間。
婦科醫生指出，女性長(cháng)期熬夜或失眠會(huì )改變身體本來(lái)的生物鐘，引起身體的生物節律紊亂。這種紊亂會(huì )導致一系列內分泌功能失調，從而影響女性的排卵周期。排卵周期一旦混亂，月經(jīng)就可能不規則，妊娠激素分泌就會(huì )不均衡。有些女性多發(fā)性腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，與雌性、妊娠激素分泌異常有關(guān)。因此，女性朋友盡量不要熬夜。
月經(jīng)不調的線(xiàn)跡
女性月經(jīng)不調表現為月經(jīng)周期和出血量紊亂，
1、子宮不規則出血的情況如下4種。包括月經(jīng)過(guò)多或持續時(shí)間過(guò)長(cháng)的月經(jīng)過(guò)少、月經(jīng)量和月經(jīng)期少的月經(jīng)頻繁發(fā)生，月經(jīng)間隔在25天以下的月經(jīng)周期延長(cháng)，月經(jīng)間隔在35天以上的不規則出血，由于各種原因出血不規則。
2、功能性子宮出血。指內外生殖器無(wú)明顯器質(zhì)性病變，內分泌調節系統失調引起的子宮異常出血。月經(jīng)失調中最常見(jiàn)的是青春期和更年期。
3、閉經(jīng)后陰道出血。指停經(jīng)6個(gè)月后出血，常由惡性腫瘤、炎癥等引起。
4、閉經(jīng)。指未來(lái)已經(jīng)建立月經(jīng)或月經(jīng)周期后，再停止3個(gè)周期以上，前者為原發(fā)性閉經(jīng)，后者為繼發(fā)性閉經(jīng)。
月經(jīng)不調試中醫食療方
蘿卜芹菜汁
蘿卜(中等大小)1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)，洗后放入攪拌機攪拌汁，飲用，每天1次。清熱解毒，滅火。有助于預防痤瘡。
枇杷葉膏
新鮮枇杷葉(洗毛)1000克，加水8000毫升，煎3小時(shí)后過(guò)濾渣，濃縮成膏，加入蜂蜜適量混合，儲藏備用。每次吃10克~15克，每天吃?xún)纱?。功效清肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間禁止吃辛辣刺激性食物和酒類(lèi)。
山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷葉半片，粳米60克。先把前三味煮湯，去掉渣滓后，加入粳米煮成粥。每天一劑，連續30天使用。適用于痰淤凝者引起的痤瘡。
海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。把玫瑰花用布包起來(lái)，和各種藥一起煮后，去玫瑰花，加糖吃。每天一劑，連續30天使用。適用于痤瘡的預防和治療。
當然，月經(jīng)長(cháng)期不調，情況嚴重時(shí)，立即到醫院進(jìn)行具體檢查是最可靠的，結果卵巢癌、子宮內膜癌、子宮肌瘤等惡性腫瘤常見(jiàn)的癥狀表現也是月經(jīng)不調。
護理月經(jīng)不調的保健措施
1、注意衛生
更換內衣，選擇舒適寬松的內衣，經(jīng)常洗澡，建議使用淋浴方式，避免洗澡和坐浴引起的污水感染，經(jīng)期使用合格的衛生用品，更換衛生巾，避免細菌繁殖
2、飲食烹飪
主要以易消化、食欲醒脾的飲食為主，避免辛辣刺激的食物，避免吃含煙酒、咖啡因、巧克力、油膩的食物，月經(jīng)前后不應吃生冷食物的清淡飲食，多吃水果蔬菜，多吃蛋白質(zhì)、維生素
不應吃生冷、酸等刺激性食物，多喝熱水，大便順暢。血熱者在生理日之前應該多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃大蒜韭菜姜等刺激火災的東西。氣血虛者平時(shí)要增加牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等營(yíng)養，不要吃生冷的水果。
3、適當運動(dòng)
生理日可適量運動(dòng)，運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，有利于調節內分泌平衡，如散步、瑜伽可緩解生理痛的生理日應避免游泳、水等運動(dòng)，提高抵抗力，避免劇烈運動(dòng)，降低病原菌入侵的機會(huì )。
4、保持精神愉快
避免精神刺激和感情變動(dòng)，月經(jīng)期間下腹膨脹、腰酸、乳房膨脹、輕度腹瀉、疲勞、嗜睡、情緒不穩定、易怒、易抑郁等現象均正常，不必過(guò)度緊張。
5、穿棉衣
內衣柔軟，棉質(zhì)，通風(fēng)性能好，勤奮更換，更換的內衣在陽(yáng)光下曬干。
6、控制感情
月經(jīng)由下丘腦控制，經(jīng)期感情變動(dòng)刺激下丘腦反射中樞，因此感情會(huì )影響月經(jīng)，調整心情，保持感情穩定、快樂(lè )，培養規律的工作，如果工作不規則，熬夜容易引起內分泌失調
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