注意！四個(gè)壞習慣會(huì )導致乳房下垂
每個(gè)女性都想擁有堅固的乳房，但隨著(zhù)歲月的流逝，最能體現女性特征的寶物逐漸下垂，不再豐滿(mǎn)。這讓無(wú)數女人心酸。但事實(shí)上，如果你在日常生活中更加關(guān)心乳房，改變不良的生活習慣，你仍然可以盡可能讓乳房保持青春，延緩下垂和衰老。讓我們看看日常生活中哪些不良行為會(huì )導致乳房下垂。如何預防？
日常不良習慣會(huì )導致乳房下垂
1、過(guò)度節食減肥蛋白攝入不足
長(cháng)期處于饑餓狀態(tài)，人體認為進(jìn)入饑餓時(shí)代，必然會(huì )調動(dòng)儲存的脂肪和蛋白來(lái)應對，乳房的主要結構成文之一是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少，皮膚松弛，胸部肌肉流失，營(yíng)養不足引起腺體組織萎縮，胸部組織整體減少，但胸部肌肉和乳房連接的結締組織不減少，胸部變小下垂。減肥期間，為了防止減肥時(shí)胸部變小下垂，應配合高蛋白質(zhì)食物，輔助維生素a、b、c、e、礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，提供胸部充分的營(yíng)養，維持平衡的荷爾蒙水平，胸部充實(shí)。
2、喜歡用熱水沖洗乳房
洗澡時(shí)不要用熱水刺激乳房，也不要長(cháng)時(shí)間浸泡在熱水中。否則，皮膚表面的角質(zhì)層會(huì )變熱，皮膚會(huì )變干，乳房的軟組織會(huì )變松。洗澡時(shí)的水溫最好是27度左右。
3、胸罩尺寸不一致，穿著(zhù)方法錯誤
很多女性不試著(zhù)買(mǎi)胸罩就買(mǎi)回家了。其實(shí)，過(guò)小的胸罩會(huì )影響胸部的發(fā)育，長(cháng)時(shí)間穿大的胸罩可能會(huì )下垂。隨著(zhù)年齡的變化和婚前或孕前后，女性乳房的大小會(huì )發(fā)生變化，選擇胸罩時(shí)調整尺寸，試試后再買(mǎi)。穿胸罩的時(shí)候，不是隨便按下就行了，而是先按下胸罩，調整肩帶，身體前屈，用手把乳房和周?chē)闹救咳M(jìn)杯子里，充實(shí)，避免乳房的脂肪移動(dòng)，乳房變小。此外，內衣的選擇取決于胸部的形狀。全杯適合全面包圍乳房，可以收緊擴散或松弛的乳房，適合胸部豐滿(mǎn)或松弛的女性半杯可以直接支撐乳房的下半部分，垂直的胸帶可以提高胸線(xiàn)，使胸部豐滿(mǎn)有球形感，適合胸部下垂的女性側杯可以從兩側向中間擠壓乳房，豐滿(mǎn)乳房
4、運動(dòng)時(shí)未穿運動(dòng)型內衣
在進(jìn)行跑步、彈跳等運動(dòng)時(shí)，若不穿運動(dòng)型胸圍，胸部不由自主大幅度擺動(dòng)，使乳房?jì)葟椥岳w維組織永久受損。據統計，50%的受訪(fǎng)者不知道胸部在運動(dòng)中的劇烈搖晃會(huì )傷害乳房的彈性纖維組織，導致胸部松弛下垂。過(guò)度運動(dòng)和運動(dòng)時(shí)不注意內衣的穿著(zhù)會(huì )傷害乳房，胸大的人會(huì )下垂，胸小的人會(huì )變小。特別是女孩子喜歡的跑步、跳繩等減胸運動(dòng)要特別注意，運動(dòng)時(shí)要穿運動(dòng)型內衣，保護胸部。
日常預防乳房下垂的兩個(gè)動(dòng)作
1、強力環(huán)舉
開(kāi)始時(shí)仰臥地面，雙膝屈曲，腳底平放地面。雙手各提3~8磅啞鈴，然后雙臂伸直胸前，手掌相互方向。手肘微曲和吸氣，手臂慢慢向左右兩側降下，直至手肘接近地面為止。維持動(dòng)作一秒，然后呼氣，并回復至起始姿勢，就好像正在擁抱一個(gè)人那樣。重復動(dòng)作六至十二次。
2、椅子提按
雙掌分開(kāi)與肩齊，并按在穩固的椅子或桌面之上。雙臂保持直伸，腰部微彎，身軀跟地面成垂直角度。以腳趾為支撐點(diǎn)，雙腳伸直，身體下降，胸部剛在雙掌上，就像壓在手掌上一樣。然后恢復起始姿勢，重復以上動(dòng)作。
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