預防早泄應該從哪方面入手？許多男性對預防早泄的方法知之甚少，所以這種疾病往往很容易發(fā)生。專(zhuān)家指出，早泄是一種非常有害的疾病，許多家庭被早泄擊敗。因此，了解早泄的預防方法是避免早泄的發(fā)生。讓我們看看小編的介紹。

男性如何預防早泄

1、積極參加戶(hù)外體育鍛煉，特別是氣功鍛煉，主要提高身體和心理素質(zhì)，提高思想控制能力。

2、戒掉手淫習慣，避免婚前性生活。

3、調整自己的情緒，消除因為擔心女方會(huì )懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時(shí)要做到放松。

4、不要縱欲，不要疲勞之后進(jìn)行性交，不要勉強交媾。

5、男性患早泄時(shí)，女性要體貼，不要說(shuō)刺激，加重男性的心理壓力。

6、多吃牡蠣、鴿子蛋、豬腰、甲魚(yú)、蛤蜊、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等具有補腎固精作用的東西。

7、陰虛火亢型早泄患者，不要吃太熱的食物，如羊肉、狗肉、羊鞭、麻雀等，以免加重病情。

8、避免手淫，節制房間，有助于預防早泄。有人聲稱(chēng)，性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前次性交后的抑制狀態(tài)延緩射精，治療早泄，結果妨礙健康，不能經(jīng)常使用這種方法。進(jìn)行適當的文體活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè )，鍛煉身體，調節情操，增強體質(zhì)，有助于預防早泄。

9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等助陽(yáng)填精食品，增強體質(zhì)。

有效預防早泄的訣竅是什么

早泄患者可以用小把戲預防早泄的發(fā)生:

①用冷水洗或毛巾濕陰莖

每天晚上睡覺(jué)前，用冷水洗陰莖3~5分鐘，性交前用冷毛巾濕陰莖幾分鐘

②延長(cháng)性前愛(ài)撫

延長(cháng)性交前愛(ài)撫動(dòng)作，女性充分興奮時(shí)，男性可以慢慢插入陰莖，縮短女性達到性高潮所需的時(shí)間，減少早泄的發(fā)生率。

③選擇性交時(shí)間

夫婦上床睡覺(jué)一會(huì )兒，然后在同一個(gè)房間半夜醒來(lái)，早起時(shí)在同一個(gè)房間。這種方法對于工作疲勞和居住環(huán)境差的夫婦來(lái)說(shuō)，可以避免早泄。

有效預防早泄的訣竅是什么？預防早泄有以上幾種方法，如果你不想受到疾病的困擾，那么做好以上的預防方法可能會(huì )有意想不到的效果。但是，如果有嚴重的早泄現象，一定要去醫院看醫生。

預防早泄可吃7種食物

1、蝦炒韭菜:蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。首先用素油炒蝦，煮黃酒、醬油、姜絲等調味料，加韭菜炒，嫩熟即可。

2、腐皮白果粥:白果12g，腐皮45-80g，米適量。白果去殼和腐皮，白米在砂鍋里加水適量，煮早吃。每天一次。

3、桂圓沅:桂圓肉200g，放入細口瓶，倒入60度白酒400毫升，關(guān)閉瓶口，半個(gè)月后可飲用。每天兩次，每次10-20毫升。

4、青蝦炒韭菜：青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

5、大蚯蚓11條，切開(kāi)洗凈，加入韭菜汁融化，用熱酒沖洗，每天一次，連續7天。

6、菊花醉:甘菊切成10g，與糯米釀酒適量放入鍋中混合，煮沸，吃飯，每天2次，治相火妄動(dòng)早泄。

7、炒黃花豬腰:豬腰500g，黃花菜50g，姜、蔥、蒜調味料少。豬腰切開(kāi)，去除筋膜躁腺，洗凈，切成腰花塊的黃花菜水泡切開(kāi)。炒鍋中加入素油加熱，先加入蔥、姜、蒜調味料煽動(dòng)炒菜，炒豬腰，變色后加入黃花菜、食鹽、糖炒菜，加入稠粉和湯，把鍋弄干凈。