預防痔瘡怎么做 專(zhuān)屬于痔瘡患者的食療方
痔瘡是常見(jiàn)的肛腸疾病，給工作和生活帶來(lái)很多不便，預防痔瘡的發(fā)生和復發(fā)是很重要的。預防痔瘡的措施是什么？
日常10招你預防痔瘡
1、生活要有規律
多做運動(dòng)鍛煉，運動(dòng)鍛煉有利于血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善血液循環(huán)，預防痔瘡的發(fā)生。
2、預防便秘
便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中應多吃新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少吃辛辣刺激性食物，頑固性便秘應盡快到醫院診治，治療原發(fā)病，不得長(cháng)期服用瀉藥和長(cháng)期灌腸，直腸粘膜遲鈍，排便反射遲鈍，便秘惡化，反而引起痔瘡。
3、養成定時(shí)排便
養成定時(shí)排便習慣，糾正長(cháng)時(shí)間忍受大便，防止蹲廁時(shí)間過(guò)長(cháng)，排便時(shí)沉默，不笑。
4、注意衛生
保持肛周清潔衛生，預防感染，防止誘發(fā)或加重痔瘡，平時(shí)要經(jīng)常進(jìn)行肛門(mén)熱敷，換內衣，特別是痔瘡發(fā)作時(shí)，每天至少進(jìn)行兩次肛門(mén)熱水坐浴，促進(jìn)肛門(mén)血液循環(huán)，及時(shí)治療腸道炎癥和肛門(mén)局部炎癥。
5、注意身體保溫
血液流暢，多喝熱水，避免缺水，腸道干燥，大便干燥。
6、避免久坐久立
及時(shí)治療心、肺、肝等全身疾病，避免引起腹壓增加、痔瘡靜脈高壓。
7、注意孕產(chǎn)期保健
女性懷孕后，子宮膨脹會(huì )影響痔瘡靜脈回流，容易誘發(fā)痔瘡，而且孕期一般活動(dòng)少，大便干燥誘發(fā)痔瘡產(chǎn)后大量血液流失，腸道干燥少津便秘，加重或誘發(fā)痔瘡。因此，妊娠期適當增加活動(dòng)，避免長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，每次便后用溫水熏洗肛門(mén)局部，改善血液循環(huán)，產(chǎn)后多吃蜂蜜等豐富的津汁食品，防止大便干燥、便秘，引起痔瘡。
8、經(jīng)常做肛門(mén)提升運動(dòng)
身體的做法是，全身放松，坐著(zhù)，站著(zhù)，躺著(zhù)，放棄一切雜念，有意收縮肛門(mén)，慢慢上升，就像忍耐大便一樣，意外地把陷落的氣提到丹田，放松，多次幾十次這項運動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，辦公時(shí)、乘車(chē)時(shí)、看電視時(shí)、走路時(shí)、休息時(shí)都可以，效果很好。
9、自我按摩
痔瘡局部血脈瘀結的結果，按摩為我國傳統健身祛病的方法之一，長(cháng)強穴（尾骨尖前面）為治療痔瘡首選穴位，取長(cháng)強穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán)，在預防和治療上都是很有效的。
10、及時(shí)用藥
一旦有痔瘡發(fā)作先兆，如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時(shí)應及時(shí)用藥，往往事半功倍。
治痔瘡吃什么好
1、馬齒莧魚(yú)腥草
原料：鮮馬齒莧250克，鮮魚(yú)腥草250克，麻油、醬油、味精、醋、白糖適量。
用法：鮮馬齒莧、鮮魚(yú)腥草同入沸水中稍焯，撈出待涼，放入佐料拌勻，分頓佐餐。
效果:清熱解毒，散血消腫。莧菜清熱解毒，散血消腫的腥草清熱毒。兩者合作，可加強其清熱解毒功效，適用于實(shí)熱痔瘡患者。
2、馬齒莧荸薺粥
原料：鮮馬齒莧60克，荸薺50克，粳米100克。
用法:馬齒莧洗凈切碎，菱角去皮洗凈，洗凈的粳米文火煮粥，每天兩次，連續服用幾天。
效果:清熱解毒，冷血止血。主治內痔是證人或血栓性外痔。
3、綠豆冬瓜湯
原料:綠豆150克，冬瓜500克，鹽少，豬油適量。
用法:冬瓜剝皮，與綠豆煮至腐爛，加入鹽、豬油。分三次吃綠豆、冬瓜，喝湯。
效果:方中綠豆、冬瓜有清熱解毒的效果。適用于實(shí)熱引起的痔瘡患者。
4、銀耳棗湯
原料:銀耳100克，棗50克。
用法:首先把銀耳冷水膨脹洗凈，和棗一起用火煮，分次服用，每月2次。
效果:滋陰生津，益氣止血。主治內痔出血是虛證，伴有氣短、無(wú)力者。
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