小雪節(jié)氣如何養(yǎng)生保健 按摩這些穴位強身健體
小雪是立冬后的第一個節(jié)氣，小雪來了，預(yù)示著天氣越來越冷，冬天氣溫冷，人們的活動也越來越少，相反，一些病開始活躍，悄悄地破壞了人們的健康和生活。因此，由于個人體質(zhì)和生活習(xí)慣等原因，很多人容易發(fā)生冬天常見的疾病。例如神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化、慢性腎炎、喉嚨腫痛、痛風(fēng)等疾病。寒冷的冬天掌握養(yǎng)生技術(shù)，用自己辛苦的雙手，給身體注入能量，按照春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰的原則，強身健體就在眼前。
中醫(yī)認為，人體五臟肝、心、脾、肺、腎，分別對應(yīng)五行木、火、土、金、水，五行對應(yīng)的自然季節(jié)是春、夏、長夏、秋、冬。因此，不同季節(jié)需要重點維護的臟腑也不同。因此，四季養(yǎng)生的原則是春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，長夏養(yǎng)脾，秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎。說到腎臟，我們應(yīng)該怎樣培育呢？我告訴大家一個既有效又簡捷的方法----揉按太溪穴。從名字可以看出，太大的意思，溪流是溪流。如名字所示，腎經(jīng)水液在這里形成了大溪水。腎水充足，精神充足，腎原陽或真水發(fā)揮作用，溫暖我們?nèi)砀鹘M織器官。
太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要繼續(xù)揉刺激太溪穴，就能調(diào)動生命的動力，血氣就會上升到臉上，下降到腳上。
同時，根據(jù)時間和空間的不同，養(yǎng)護的器官也應(yīng)該不同。
這里所說的空間是指人體與自然空間存在共性，即天人合一的核心思想、人與自然的和諧狀態(tài)。腎與自然界各氣相應(yīng)，冬天是藏精固精的良好時機，應(yīng)季養(yǎng)護腎臟能達到事半功倍的效果。這也是我們?yōu)槭裁催x擇在冬季養(yǎng)腎的原因。
揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按摩，按摩時必須感到疼痛，每天按太溪穴可以預(yù)防冬天氣候引起的常見病癥。
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