吃什么食物可以幫助？我們周圍有很多普通的食物，可以起到催情的作用，讓男人和女人的事情更加美妙和難忘。吃什么食物有可能？讓我們看看！

你想成為一個(gè)性能力很強(qiáng)的男人嗎？你想成為一個(gè)迷人的女人嗎？你能在性面前停下來(lái)嗎？然后經(jīng)常吃這些常見的性食物，讓男人和女人都有強(qiáng)烈的性欲。

吃什么就是吃什么是對(duì)的。這就是為什么有一天你會(huì)意識(shí)到你應(yīng)該少吃脂肪牛肉而不是奶油甜點(diǎn)。如果你現(xiàn)在開始吃蘋果、香蕉和蔬菜沙拉，這只是一種健康的飲食，而不是一種健康而聰明的飲食。為了實(shí)現(xiàn)男性的完美健康狀態(tài)--肩膀粗，腹部巖石般，大腦靈活，性欲旺盛，每一口食物都要有效果。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的共識(shí)是什么食物？這些食物每周吃多少？你能從這些食物中得到什么好處？

1.火雞胸脯

建議：每周吃3次火雞胸脯，每次吃85克，含72單位熱量。

每30克去皮的火雞胸肉含有7克蛋白質(zhì)，能有效促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)?；痣u還富含維生素B、鋅（促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)）和抗癌元素硒。馬薩諸塞州的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家伊麗莎白·沃德說(shuō)：火雞富含氨基酸，但幾乎沒有飽和脂肪，這是非常健康的?；痣u富含蛋白質(zhì)，容易產(chǎn)生飽腹感，從而避免暴飲暴食的可能性。

2.綠茶

建議：每天喝1：-3杯綠茶，每杯含2單位熱量。

從抗癌到減肥再到延緩阿爾茨海默病，綠茶幾乎可以在每一種主要疾病中發(fā)揮作用。莫爾教授說(shuō)，無(wú)論是熱水還是冷水，加一點(diǎn)綠茶對(duì)你的身體都是有益的。如果你不喜歡放茶包，試試液體綠茶精華，倒一點(diǎn)水，哇！速溶綠茶就好。

3.雞蛋

建議：每周吃3次-7個(gè)雞蛋，每個(gè)雞蛋大約含有74個(gè)單位熱營(yíng)養(yǎng)學(xué)家伊麗莎白·沃德說(shuō)，人們應(yīng)該每天吃一個(gè)雞蛋。雞蛋富含人體肌肉生長(zhǎng)所必需的氨基酸和能增強(qiáng)記憶力的復(fù)合維生素-膽堿素。雞蛋是膽堿素最豐富、最可靠的來(lái)源之一。雞蛋幾乎含有肌肉生長(zhǎng)所需的所有營(yíng)養(yǎng)，沃德說(shuō)

4.牛奶和其他乳制品

建議：每天喝三次牛奶或乳制品。每225克牛奶含有118單位卡路里。你可能已經(jīng)知道牛奶和其他乳制品對(duì)健康的重要性，但你可能不知道不吃乳制品會(huì)讓你的身體生氣。田納西州立大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)主任邁克·澤梅爾解釋說(shuō)，如果你不吃乳制品，你的身體會(huì)釋放一種激素，它使蛋白質(zhì)留在體內(nèi)，同時(shí)保留脂肪。考慮到牛奶的卡路里，你可能應(yīng)該一杯一杯地喝，而不是一加侖一加侖。澤梅爾說(shuō)：乳制品中的成分可以加速體內(nèi)脂肪燃燒系統(tǒng)的運(yùn)行，減少脂肪囤積。

盡管市場(chǎng)上有許多蛋白質(zhì)物質(zhì)取代了乳制品，但牛奶總是最有益的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。

5.水

建議:每天喝8杯水，每杯225克。

你可能已經(jīng)知道你應(yīng)該多喝水了。多喝水可以排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)，調(diào)節(jié)體溫，緩解關(guān)節(jié)，防止腎結(jié)石，并將從食物中攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到各種器官。營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士瑪麗埃塔·艾瑪吉羅說(shuō)：如果沒有水，即使是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物也沒有用。飲用水在許多方面對(duì)身體有益，也可以在減肥方面發(fā)揮一定的作用。飯前大約半小時(shí)喝一杯-2杯水會(huì)大大降低你的饑餓感。每天喝這么多水有點(diǎn)像上癮嗎？你可以改變你的模式，比如每天喝沒有糖的檸檬水，或者在工作時(shí)在杯子里加熱量的調(diào)味料。

6.甜馬鈴薯

建議:每周吃一次，每100單位熱量

120克甜土豆可以滿足我們的日常需求——胡蘿卜素，富含鐵、維生素C和E。這些元素可以幫助身體抵抗各種類型的細(xì)胞損傷，特別適合在極端環(huán)境（高原、寒冷、炎熱和污染）中訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家吉姆·穆勒博士說(shuō)，甜土豆是高強(qiáng)度訓(xùn)練后恢復(fù)肌肉的最佳食物。烹飪甜土豆不僅是烤、蒸或醬汁，還可以嘗試?yán)渖忱?，加入一些胡椒粉或做沙拉。你也可以把甜土豆切成漢堡包或肉面包，用烤箱烤薯?xiàng)l也是個(gè)好主意。

7.大豆

建議:每周使用2次，每225克含300單位熱量

著名的美國(guó)海豹特種部隊(duì)經(jīng)常吃大豆，你也應(yīng)該吃大豆。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家溫迪·佩特森嫁給了一名海豹特種部隊(duì)成員。她說(shuō)，她經(jīng)常為丈夫和同志們做一種日本大豆。溫迪稱大豆為完美食物，她說(shuō)：他們一開始不喜歡，但我告訴他們至少要嘗嘗。當(dāng)他們津津有味地吃東西時(shí)，我告訴他們那是大豆。大豆和肉一樣富含蛋白質(zhì)，全麥?zhǔn)称犯缓w維素，以及水果和蔬菜中常見的抗氧化成分、維生素和礦物質(zhì)。如果你不喜歡豆腐或豆?jié){，還有其他方法可以吃。一些由豆仁和大豆蛋白制成的蛋白棒不僅味道鮮美，而且對(duì)男性在床上的表現(xiàn)也很有效。

8.芹菜

當(dāng)你想到性的時(shí)候，你可能不會(huì)第一個(gè)想到芹菜，甚至不會(huì)想到它可能是性的神奇食物。這是因?yàn)樗写罅康腶ndrosterone，然后無(wú)味的激素會(huì)通過讓男人出汗和女人狂熱來(lái)釋放。

如何享受這種性食物:芹菜，最好生吃。洗手，切開皮，用力咀嚼。

9.生蠔

這是一種經(jīng)典的助性食品。牡蠣含有高鋅，可以促進(jìn)精液和睪酮的產(chǎn)生。牡蠣還含有多巴胺，一種眾所周知的激素可以增強(qiáng)性欲。試著把它放在你的前戲里-你喂她，讓她喂你。這種光滑的味道和去皮的過程應(yīng)該能給你兩種不同的心情。

如何享受這種性食物：仔細(xì)清洗殼，去除所有的土壤和細(xì)菌。然后撬開它們，放在冰床上。如果你喜歡，你也可以在上面擠一些新鮮的檸檬，然后去皮。

10.香蕉

香蕉含有菠蘿蛋白酶，被認(rèn)為能增強(qiáng)男性的性欲。此外，它還含有鉀和維生素B，從而增加身體的整體水平。

如何享受這種性食物：首先，把它們放在一個(gè)盤子里，以不同的方式剝開，然后讓你的伴侶慢慢開始吃它，然后，你狼吞虎咽地吃它，然后開始你的下一次享受時(shí)間。

11.梨

阿茲臺(tái)克人稱梨樹為ahuacatl或者睪丸樹。梨確實(shí)可以期待作為身體的一部分。它們含有高濃度的葉酸，有助于蛋白質(zhì)的代謝，從而為你提供更多的能量。它們還含有維生素B6（一種可以增加雄激素的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)）和鉀（有助于調(diào)節(jié)女性甲狀腺）。這兩個(gè)基本組成部分可以增強(qiáng)男性和女性的性欲。

如何享受這種性食物：把它切成兩半，用手指拿出里面的東西，然后和你的伴侶一起舔它，享受這種美味。

12.杏仁(或一般堅(jiān)果)

杏仁是脂肪酸的主要來(lái)源，因?yàn)樗鼈兲峁┠行陨眢w所需的激素，以確保他們的健康。此外，杏仁的氣味會(huì)喚起女性本能的激情。試著點(diǎn)一些杏仁味的蠟燭，撥弄她的情緒，然后享受一些杏仁（但不要太多），為自己提供一段時(shí)間的性能量。

如何享受這種性食物：吃他們未加工的（沒有鹽或糖）?；蛘?，打碎一些新鮮的杏仁，在上面撒一些沙拉，讓你得到你需要的能量。

13.芒果、桃子和草莓

有什么比讓你的牙齒像甜糖一樣粘粘的更有趣的呢？也許你應(yīng)該這樣做，并把它作為你性愛的前奏（或期間）。以上三種水果，無(wú)論是形狀、紋理還是肉質(zhì)，都有一些性特征的暗示，在你的性前奏中也很有趣。你可以試著把這些水果的果汁涂在身體上，然后互相舔，為你接下來(lái)要做的事情創(chuàng)造一個(gè)良好的氛圍。這創(chuàng)造了一種偉大的（美味的）方式來(lái)探索彼此的身體。

如何享受這種性食物：讓你的女人吃皮芒果，切成兩半桃子，或舔草莓，然后讓她給你法國(guó)性。

14.肝臟

谷氨酰胺的好來(lái)源——-您的免疫系統(tǒng)多孔燃料--肝臟確實(shí)能增強(qiáng)你已經(jīng)慢慢下降的性欲。當(dāng)然，這不是最好的食物，但如果你把它添加到你的基本飲食結(jié)構(gòu)中，你的身體，你的伴侶，都會(huì)感激你這樣做。

如何享受這種性食物：在鍋里煎肝臟，放一些洋蔥、香料和橄欖油，讓味道更適合你。

15.無(wú)花果

無(wú)花果富含氨基酸，被認(rèn)為可以增加性欲。它們還可以改善性后勁。此外，新鮮無(wú)花果的形狀和甜味以及更多水的味道可以在兩種感覺中高度享受。

如何享受這種性食物：喂她一些新鮮的無(wú)花果，讓無(wú)花果汁在你們兩個(gè)開始時(shí)流遍你們的身體。

16.大蒜

是的，也許你需要庫(kù)存一些額外的薄荷來(lái)改善你的呼吸，但這是非常值得的。大蒜含有大蒜素，這是一種有效的成分，可以增加你性器官的血流量。因此，這是一種非常有效的藥物，可以幫助你改善性欲。如果你和你的伴侶不能接受它的氣味，你可以用大蒜膠囊作為替代品。

如何享受這種性食物：所以，如果你在做愛的同時(shí)不能接受大蒜的氣味，那么使用大蒜膠囊，它也會(huì)對(duì)你的性生活起作用。