肩膀挫傷一般需要多久恢復
肩膀挫傷一般需要7-30天恢復，具體恢復時間與挫傷程度、個人體質(zhì)及護理措施有關。
輕度挫傷表現(xiàn)為局部腫脹和輕微疼痛，關節(jié)活動基本正常，通常7-14天可恢復。此階段需減少肩部活動，避免提重物或劇烈運動，可配合冷敷緩解腫脹。若疼痛明顯，可在醫(yī)生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物鎮(zhèn)痛。中度挫傷伴隨肌肉或韌帶部分損傷，關節(jié)活動受限，恢復需14-21天。除制動外，需通過熱敷促進血液循環(huán)，必要時使用彈性繃帶固定。嚴重挫傷可能合并肌腱撕裂或關節(jié)囊損傷，恢復需21-30天甚至更久，需通過磁共振檢查評估損傷程度，可能需物理治療或康復訓練輔助。恢復期間出現(xiàn)持續(xù)疼痛加重、關節(jié)僵硬或活動障礙，應及時復查。
恢復期間保持均衡飲食，適當補充蛋白質(zhì)和維生素C有助于組織修復。避免吸煙飲酒以免影響血液循環(huán)?？祻秃笃诳芍鸩竭M行肩關節(jié)輕柔拉伸，如鐘擺運動，但需在無痛范圍內(nèi)進行。若恢復進度明顯延遲或反復腫脹，需排除潛在骨折或神經(jīng)損傷。
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