足療保健有哪些好處？這兩類(lèi)人不適合做足療
足療保健越來(lái)越風(fēng)靡，現在已經(jīng)成為了一種時(shí)尚健康的方式，通過(guò)足療不僅可以調整身體的狀態(tài)，同時(shí)也緩解了生活壓力，足療保健非常適合于亞健康的人群。
足療保健的好處都有哪些？
1、足浴養生
在盆子里倒入40℃到50℃的水，把腳趾淹沒(méi)即可，浸泡五分鐘之后，然后再把水，倒入一直沒(méi)過(guò)踝關(guān)節為止，水溫要保持在60℃左右。在泡腳的時(shí)候兩個(gè)腳要不停進(jìn)行搓動(dòng)，這樣可以促進(jìn)水的流通，每次要持續到半個(gè)小時(shí)，讓背后稍微出汗為止。如果使用冷熱水交替泡腳的話(huà)可以緩解支氣管炎、心絞痛、鼻炎、失眠、頭痛、手腳扭痛等效果。
2、曬腳強身
每天早晨或者晚上把鞋子和襪子都脫掉，讓兩個(gè)腳心朝太陽(yáng)曬30分鐘，這樣能夠讓紫外線(xiàn)直射腳心，從而促進(jìn)了全身的血液循環(huán)，加快了新陳代謝，提升了身體中內臟器官的活力，對于緩解低血壓、貧血、鼻炎、佝僂病有療效。
3、按摩腳部美容
當面部皮膚不好時(shí)那就說(shuō)明身體中的內環(huán)境出現了失調引起的，每天可以通過(guò)對腳部進(jìn)行按摩，刺激了局部的組織、細胞、器官的調節，從而平衡了體內的環(huán)境。每次要對全腳都按摩五遍，秋季泡腳具有潤肺、蠕動(dòng)腸胃的功效。
哪些人不適合足療？
1、月經(jīng)期間和懷孕期間的女性不能足療，因為足療的話(huà)可能會(huì )刺激到女性的性腺反射區，影響了胎兒或者女性的健康?；加袊乐爻鲅〉娜吮热缱訉m出血、胃出血、腦出血、大便有血液、吐血等都不能進(jìn)行足底按摩，不然也會(huì )導致局部組織出血。
2、肝壞死、心肌梗死、心力衰竭、急性腎衰竭等，嚴重的病人不能做足療，因為他們的病情不穩定，對足部進(jìn)行刺激可能會(huì )引起強烈的反應，導致病情的復雜?；加幸恍┘毙缘膫魅静?、骨折穿孔、大出血、燒傷、外傷等都不能足療。
溫馨提示：吃飯前后一個(gè)小時(shí)內不能泡腳，因為在泡腳的時(shí)候，足部的血管就會(huì )擴張，增加了血流量，減少了胃腸道以及內臟的血液，影響了胃腸的消化功能。飯前洗腳的話(huà)會(huì )抑制胃液的分泌，不利于食物的消化；飯后立即洗腳的話(huà)，會(huì )減少胃腸道的血容量，影響消化。
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