哪些人容易得骨質(zhì)增生？骨質(zhì)增生可致身體畸形嗎？
關(guān)鍵詞：#骨質(zhì)增生#身體
骨增生是由軟骨、椎間盤(pán)、韌帶等軟組織變性、退化、關(guān)節邊緣骨刺、滑膜肥厚、骨損傷、繼發(fā)性骨增生、關(guān)節變形、異常負荷、關(guān)節疼痛、活動(dòng)有限等癥狀引起的疾病。誰(shuí)容易得骨增生？預防方法是什么？
骨質(zhì)增生可導致身體畸形
1、腫脹疼痛：骨增生的危害在于骨刺會(huì )間接導致局部組織的慢性勞損和腫脹疼痛。一般從輕到非常嚴重，活動(dòng)后減輕，負荷和活動(dòng)時(shí)間增加。
2.肢體僵硬:休息會(huì )加重中度關(guān)節僵硬，稱(chēng)為"膠化"，彈性僵硬不同于摩擦和粘附，手指或大關(guān)節僵硬。骨增生的僵硬危害嚴重影響功能。
3、肌肉萎縮：部分骨質(zhì)增生患者甚至肌肉萎縮，肌肉萎縮和張力下降。
4.身體畸形:關(guān)節對線(xiàn)不良，如膝外翻，可因關(guān)節表面不均勻而變形。
5、活動(dòng)有限：骨增生患者由于關(guān)節囊纖維化、骨脂肪、關(guān)節表面不均勻或游離體嵌入，可減少關(guān)節活動(dòng)范圍，活動(dòng)可產(chǎn)生細或粗摩擦聲。
中老年人易患骨質(zhì)增生
1、中老年人：隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，中老年人開(kāi)始發(fā)生關(guān)節軟骨退行性變化。原因是關(guān)節多年積累勞損，使關(guān)節軟骨磨損變薄，甚至脫落；二是中老年軟骨基質(zhì)粘多糖含量、基質(zhì)喪失、硫酸軟骨素和纖維成分增加、軟骨韌性減少，容易損傷和退行性變化。這是膝關(guān)節骨質(zhì)增生的人之一。
2.女性：男性和女性可能會(huì )出現膝關(guān)節骨質(zhì)增生，但女性比男性更常見(jiàn)，尤其是中老年女性，這表明該病可能與體內激素的變化有關(guān)。
3.有家族史的人:家庭中膝關(guān)節骨質(zhì)增生的人是易患膝關(guān)節骨質(zhì)增生的人之一。
4.體重超過(guò)正常標準的人:肥胖和體型粗壯的人骨質(zhì)增生的發(fā)病率較高。超重必然會(huì )增加關(guān)節負重，導致疾病的發(fā)生。
5.膝關(guān)節過(guò)度活動(dòng)的人：如運動(dòng)舞者和一些以膝關(guān)節活動(dòng)為主的職業(yè)工人。
7.經(jīng)常生活在潮濕寒冷環(huán)境中的人:血液循環(huán)障礙會(huì )導致骨內血液循環(huán)不暢，增加骨內壓和關(guān)節內壓會(huì )引起疼痛和腫脹，久而久之會(huì )導致骨質(zhì)增生。
預防骨質(zhì)增生的方法
1、健康按摩：是一種健康的自我按摩運動(dòng)，可以使用坐姿或站立，手掌和手指從上到下按摩，力量從輕到重，直到局部發(fā)燒，然后用手按摩腰2~3分鐘，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉僵硬和緊張。
2、保持良好的站立姿勢：站立時(shí)正確的姿勢應為：膝關(guān)節輕微彎曲，臀大肌輕微收縮，腹肌自然收縮，腰椎輕微直，減少腰骶角，增加脊柱支撐，防止腰椎間盤(pán)損傷。
3、選擇良好的睡床:人的一生有1/3的時(shí)間是在床上度過(guò)的，預防腰椎骨質(zhì)增生因此選擇一張良好的床是非常重要的。建議睡硬、半硬床，不主張選擇軟鋼絲床，人體仰臥時(shí)軟床可使腰椎的生理曲度發(fā)生改變，側臥時(shí)脊柱側彎，從而增加腰椎骨質(zhì)增生癥的患病機率。
4.預防腰椎骨質(zhì)增生應減少腰部損傷和潮濕。
5.減肥。體重過(guò)重是脊柱和關(guān)節骨質(zhì)增生的重要原因之一。體重過(guò)重會(huì )加速關(guān)節軟骨的磨損，使關(guān)節軟骨表面壓力不均勻，導致骨質(zhì)增生。因此，對于，適當減肥可以預防脊柱和關(guān)節骨質(zhì)增生。
6.避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)。長(cháng)期、過(guò)度、劇烈的運動(dòng)或活動(dòng)是骨質(zhì)增生的基本原因之一。特別是對于持有重關(guān)節（如膝關(guān)節和髖關(guān)節），過(guò)度運動(dòng)會(huì )增加關(guān)節表面的應力和磨損。長(cháng)期劇烈運動(dòng)還導致骨骼和周?chē)浗M織過(guò)度應力和牽引，導致局部軟組織損傷和骨髂上應力不均勻，導致骨質(zhì)增生。
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