產(chǎn)后正確的坐月子方法 產(chǎn)后坐月子這4點(diǎn)一定要做好
不知道大家有沒(méi)有被家里面的長(cháng)輩告誡過(guò)，在坐月子的過(guò)程中不能夠下床運動(dòng)，也盡量避免洗頭，其實(shí)這些并不是絕對正確的坐月子的方法，為了減少對于不少寶媽的誤導，今天咱們就來(lái)認認真真的說(shuō)一說(shuō)產(chǎn)后坐月子的正確方法，看看你做對了嗎?
產(chǎn)后正確坐月子方法
1、適當運動(dòng)
很多老人都不建議產(chǎn)后運動(dòng)，其實(shí)不盡然，適量的運動(dòng)不僅能夠幫助女性快速的恢復身體機能，促使身體的各器官在經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間擠壓之后回歸到自己的位置;同時(shí)也帶有一定的瘦身的效果，畢竟在懷孕的整個(gè)過(guò)程中長(cháng)胖的寶媽還真不少;一點(diǎn)非常重要，適當的運動(dòng)其實(shí)可以幫助孕婦排出身體中的惡露，促進(jìn)子宮各項機能的恢復。
2、營(yíng)養均衡
看見(jiàn)不少寶媽在坐月子的過(guò)程中喝非常油膩的雞湯，其實(shí)油膩膩的雞湯并不能夠帶給你健康，反而會(huì )帶給你脂肪，在坐月子期間應保證少油少鹽，蔬菜、水果、肉類(lèi)一定要多樣化，使得營(yíng)養更加全面。對于食物的烹煮盡量將其煮的更為細軟，這樣能夠幫助身體消化吸收。
3、規律作息
很多寶媽在懷孕的過(guò)程當中總是擔心寶寶睡不好，從而養成自己失眠、頻道起夜看寶寶狀態(tài)的作息，其實(shí)在坐月子的這段時(shí)間，寶媽的作息一定要充足，畢竟是在調理身體的這個(gè)過(guò)程中，如果睡眠不足操心過(guò)多會(huì )損害身體，因此盡量讓長(cháng)輩或者月嫂關(guān)注孩子的狀態(tài)，寶媽則努力做到與寶寶的作息同步。
4、正確洗漱
在坐月子的整個(gè)過(guò)程中，一定要定期洗漱，包括洗頭、洗澡，在過(guò)去是因為洗頭之后，產(chǎn)婦的頭發(fā)無(wú)法短時(shí)間吹干，容易落下病根，而在現在的生活條件之下，完全可以在無(wú)風(fēng)的環(huán)境里洗好澡、洗好頭，并且吹干，這樣不僅自己身體舒適，同時(shí)也能夠避免陰部感染。還有要注意刷牙這個(gè)問(wèn)題，很多寶媽在坐月子期間都會(huì )有不少口腔疾病，所以要勤刷牙。
以上就是坐月子的正確方法，在這個(gè)過(guò)程中寶媽們也要學(xué)會(huì )調節自己的情緒，心情這一點(diǎn)很多人都會(huì )忽略掉，其實(shí)產(chǎn)后抑郁癥的寶媽并不在少數，所以在我們正確調理自己身體的同時(shí)，學(xué)會(huì )讓自己擁有一個(gè)好的心情是非常重要的。
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