經(jīng)常便秘是什么原因？ 長(cháng)期便秘怎辦？
很多人都會(huì )出現便秘的情況，尤其是嬰幼兒和老年人。在生活中有的人是偶爾出現便秘癥狀，有的人卻是經(jīng)常會(huì )有便秘狀況的發(fā)生，而大多數人都不知道自己為什么會(huì )有長(cháng)期便秘的癥狀出現。那么經(jīng)常便秘是什么原因？長(cháng)期便秘是什么原因？
1、不良飲食習慣
現代人飲食都較為精細，正是隨著(zhù)生活水平提高之后越來(lái)越精細的飲食是造成經(jīng)常出現便秘的重要原因。過(guò)于精細的飲食不能制造過(guò)多的糟粕排出，甚至可能是因為糞便量過(guò)少而不足以給腸道排便的信息，于是堆積在腸道的糞便水分慢慢被吸收之后變干而變得不易被排出。
2、不良排便習慣
不良的排便習慣也是導致經(jīng)常便秘的重要原因。如果是在想要排便時(shí)強忍住不進(jìn)行及時(shí)的排便，很容易造成糞便堆積腸道，其中含有的水分被吸收，糞便越來(lái)越干也就變得越來(lái)越難排出。另外在無(wú)便意的時(shí)候強行排便會(huì )導致便秘發(fā)生。
3、精神過(guò)度緊張
經(jīng)常處于精神過(guò)度緊張，比如患有抑郁癥、精神疾患、精神性厭食、腸易激綜合癥等等，在生活習慣規律突然發(fā)生變化的時(shí)候，比如可能因為外出不能及時(shí)排便的時(shí)候，身體正常的排便習慣就會(huì )發(fā)生干擾導致便秘。
4、長(cháng)期用藥不當
有的老人或者是已經(jīng)有輕度便秘的人，為了能夠保持每天一次定時(shí)的排便習慣，甚至會(huì )選用服用瀉藥來(lái)幫助排便，結果可能因為長(cháng)期濫用瀉藥導致結腸過(guò)度排空，結腸運動(dòng)造成了紊亂形成便秘。
5、胃腸器質(zhì)性病變
如果是患有胃腸方面的疾病，比如直腸炎、痔瘡、肛裂、肛周膿腫、直腸膿腫等等都可能造成腸道出現機械性的梗阻，導致身體經(jīng)常不易排便，出現便秘的話(huà)情況。
6、身體疾病影響
身體如果是患有內分泌系統疾病、代謝疾病中的甲狀腺功能亢進(jìn)或者是減退、垂體功能低下、尿崩癥伴失水或者是有嚴重的營(yíng)養不良、全身衰竭等等都可能造成腸壁肌力減退而造成排便出現困難，造成便秘。
7、春季如何預防便秘
1、生活要有規律，保證充足的睡眠，下班后，不要久坐在電腦桌、麻將桌或酒桌前;每天定時(shí)大便，一般以5～10分鐘內為宜。
2、清晨飯前半小時(shí)和晚上飯后半小時(shí)最好堅持40分鐘的運動(dòng)，慢跑、散步、上下樓梯、打球均可，以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快排便。
4、忌吃辛辣食物，忌飲烈性酒。有便秘習慣者可服用一些潤腸通。
3、多吃富含纖維素、易通便的食物，如芹菜、蘿卜、粗糧、香蕉、蜂蜜等，多吃蔬菜、水果，多飲水，老年人日飲水量要超過(guò)500毫升，年輕人日飲水量要達到1000毫升。
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