月經(jīng)過(guò)后吃什么好 盤(pán)點(diǎn)月經(jīng)后可以吃的4種食物
女性到了一定的年紀基本上都會(huì )來(lái)月經(jīng)的，女性來(lái)月經(jīng)之后如果不調理好身體，很容易出現頭暈、貧血等請出現的。因此，月經(jīng)之后也要注意飲食的，多吃一些調理身體的食物對女性的身體健康也是比較好的，下面我們來(lái)看看月經(jīng)過(guò)后吃什么好?
一、雞肉
女性月經(jīng)之后可以多吃雞肉的，雞肉是溫性的食物，它可以補氣血的，經(jīng)期后可以吃的。而且雞肉的做法也是很多的，可以燉湯，也可以紅燒的。
二、豬肝
豬肝里面含有非常豐富的鐵質(zhì)和營(yíng)養的，它可以預防缺鐵性貧血的，當然也可以起到補血的作用，一般經(jīng)期后的人群是可以吃的。豬肝我們可以直接炒豬肝吃的，當然也可以熬豬肝粥的，具體我們可以根據自己的喜好做的。
三、菠菜
女性朋友在經(jīng)期后也可以多吃一些菠菜的，它里面的維生素和鐵質(zhì)葉酸非常多的，經(jīng)期后吃菠菜可以預防缺鐵性貧血的情況。
四、阿膠
阿膠對女性朋友來(lái)說(shuō)是很好的東西了，它有美容養顏、補血、補腎的作用，女性經(jīng)期后吃是非常好的。而且阿膠的做法也是比較多的，比較常見(jiàn)的做法為阿膠糯米粥、阿膠芝麻糕、核桃阿膠膏等。
相信大家對于月經(jīng)的飲食有了一定的了解，建議女性朋友平時(shí)的時(shí)候可以多吃這些食物，對我們的身體健康是比較好的。另外，女性朋友月經(jīng)期間也要做好防寒保暖的工作，不要小腹受涼這樣疾病也會(huì )遠離大家的。
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