蘇打水可以治療痛風(fēng)嗎？蘇打水怎么自己做？
關(guān)鍵詞：#痛風(fēng)#治療痛風(fēng)
痛風(fēng)是我們生活中十分普遍的一種疾病，并且這種疾病對于人們的正常生活都是存在有很多不利影響的，所以人們通常都會(huì )尋找一些治療這種疾病的方法，其中就包括有喝蘇打水，那么蘇打水可以治療痛風(fēng)嗎？蘇打水怎么自己做？痛風(fēng)怎么飲食調理？
1、蘇打水的好處與壞處
蘇打水濕一種弱堿性水溶液，在醫學(xué)方面可以用來(lái)殺菌和消毒，日常適量飲用蘇打水可以中和胃酸，有利于幫住胃酸過(guò)多的人養胃，而且蘇打水可以改善人體體液環(huán)境，有助于堿化尿液。
但是如果經(jīng)常喝蘇打水并不是完全有好處，有些情況下如果長(cháng)期過(guò)量飲用蘇打水可能會(huì )導致體內堿性物質(zhì)過(guò)多，出現酸堿不平衡，導致一些身體疾病。
2、痛風(fēng)喝蘇打水對身體好
痛風(fēng)患者體內尿酸較多，而蘇打水偏于堿性，有助于堿化尿液。當尿液中的PH值增高，尿酸的溶解度也隨之增加，因此痛風(fēng)患者喝蘇打水有主痛風(fēng)患者堿化尿液，將體內多余的尿酸排出體外，改善痛風(fēng)癥狀。
3、蘇打水什么時(shí)候喝好
痛風(fēng)患者在飲用蘇打水最好是養成定時(shí)飲水的習慣，不要等到口渴明顯時(shí)才喝水，因為這個(gè)時(shí)候，體內實(shí)際上已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，飲水對于促進(jìn)尿酸排泄的效果就沒(méi)有那么理想了。另外，吃飯前后也不要喝太多的水，否則會(huì )影響食物消化。
4、自制蘇打水小妙招
先去超市購買(mǎi)小蘇打粉，注意使用的卻是小蘇打而不是蘇打，因此購買(mǎi)時(shí)，要注意認清產(chǎn)品成分是碳酸氫鈉，而不是碳酸鈉。取2～3克（一小勺）小蘇打放于空礦泉水瓶中，然后加滿(mǎn)涼開(kāi)水或純凈水（500毫升左右），溶解搖勻后即可飲用。為了起泡并改善口感，可加入少量食用檸檬酸（也可用白醋代替），密封搖勻飲用
5、痛風(fēng)患者飲食調理
高尿酸是引起痛風(fēng)病的關(guān)鍵因素，因此讓尿酸處于穩定值是痛風(fēng)康復的關(guān)鍵。所以痛風(fēng)病人合理安排飲食，避免火災少吃嘌呤含量較高的食物；多飲水、特別是多飲用堿性水，促進(jìn)體內尿酸的排泄非常重要。
6、痛風(fēng)要多喝水
不少人不能夠接受蘇打水的口感，此時(shí)，喝白開(kāi)水也是非常好的選擇。但是要謹記不要痛風(fēng)病人不要喝含有大量糖分等能量物質(zhì)，否則，在不知不覺(jué)間，一天的飲食規劃就要泡湯了。
7、痛風(fēng)的飲食禁忌
1、限制嘌呤攝入
正常成年人嘌呤的攝取量為沒(méi)600-1000mg，急性期嘌呤攝入量應該控制在15mg每天。因此嘌呤含量多的食物對痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)是需要嚴格禁止的。如動(dòng)物內臟、魚(yú)蝦、蛤蟹等海味、肉類(lèi)、豌豆等均含有較高的嘌呤，都不宜食用。
2、控制進(jìn)食總熱量
因為肥胖是痛風(fēng)的危險因素之一，血尿酸與體重的指數呈正相關(guān)，因此痛風(fēng)病人在飲食上宜當控制每日飲食中的總熱量，減輕體重，體重最好能低于理想體重的10%-15%。因此按休息狀態(tài)計算，通常每日攝入熱量需要控制在105-126kj（25-30kcal）/kg體重。
3、避免過(guò)度進(jìn)食或者饑餓
過(guò)度進(jìn)食不利于嘌呤含量的控制，而饑餓或者空腹，雖然能夠降低體重，但卻因脂肪等組織分解過(guò)快而引起血酮及乳酸濃度增高，抑制尿酸的排泄而誘發(fā)痛風(fēng)的急性發(fā)作。
4、少食多餐
對于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)最好是少食多餐，這樣可以降低血尿酸的生成，降低血液中膽固醇水平。并且由于腸道對事物緩慢、持續的吸收，減少了機體在“空腹狀態(tài)”時(shí)對血尿酸的代謝和調節。
應當盡量減少食用蔗糖或甜菜糖，因為其分解代謝后可產(chǎn)生果糖，而果糖能增加尿酸的生成，蜂蜜中含有的果糖也很高，因此痛風(fēng)患者也不宜食用。
5、限制糖類(lèi)
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