多喝6款湯和粥 讓白發(fā)輕松變黑發(fā)
一、白發(fā)變黑發(fā)湯
1.黑豆排骨湯
原料：50克黑豆，200克排骨。
做法：黑豆最好提前用清水浸泡一夜；將排骨洗凈，切成塊。冷水將排骨放入鍋中，用大火煮沸。煮沸后，用大火煮30分鐘左右，撇去浮沫。加入黑豆，煮2小時左右，最后加鹽調(diào)味。
功效：中醫(yī)認(rèn)為黑豆平味甘，具有活血清熱、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營養(yǎng)價值，可以滋陰壯陽，益精補(bǔ)血。所以經(jīng)常喝這種黑豆排骨湯，可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)作用。
2.豬腎核桃湯
原料：豬腎一對，杜仲30g，沙園15g，核桃肉30g。
做法：將上述三種藥物和豬腎加入適量水，在旺火上煮30分鐘，改文火燉至豬腎煮熟。吃豬腎和核桃肉，喝湯。每天服用1劑，服用7-10天。
功效：治療腎陰虛引起的白發(fā)、頭暈健忘、腰膝酸軟、耳鳴耳聾、五心煩熱、失眠多夢、舌苔少、脈細(xì)數(shù)。
三、黑豆雪梨湯
材料：30g黑豆，1-2個雪梨。
做法：將梨切片，加入適量水和黑豆，放入鍋中，用旺火煮沸，用微火燉至爛熟。吃梨喝湯。一天兩次，連續(xù)15-30天。
功效：治療肺陰損失引起的頭發(fā)虛弱、色白、疲勞、易感冒的人。
二、白發(fā)變黑發(fā)的粥
1.仙人粥
原料：何首烏50克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。
做法：將何首烏放入小砂鍋中，煎汁，去渣后加入洗凈的粳米和紅棗，加水煮粥，粥煮熟后加入紅糖。
功效：這種粥具有養(yǎng)血益肝、精補(bǔ)腎、烏須發(fā)的功效，適合早白、頭發(fā)枯黃的人。
2.桑仁粥
原料：桑椹30克，糯米100克，少許冰糖。
做法：先將桑葚子浸泡片刻，洗凈，與糯米一起放入砂鍋中煮粥，粥煮熟時加入冰糖，攪拌均勻。
功效：這種粥可以補(bǔ)肝補(bǔ)腎，養(yǎng)血明目，適合肝腎血虛引起的人。
3.芝麻粥
原料：30克黑芝麻，60克粳米。
做法：先將黑芝麻洗凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米拌水煮粥即可。
功效：該粥具有補(bǔ)肝腎、潤五臟的功效，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白的患者朋友。
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