隨著(zhù)年紀的增大，很多人都會(huì )慢慢的發(fā)現自己的皮膚開(kāi)始慢慢的變得松弛、下垂，這其實(shí)是不可逆的，因為隨著(zhù)我們年紀的增大，就會(huì )有這種現象。雖然我們不能阻止皮膚松弛的發(fā)生，但是我們可以延緩皮膚松弛的到來(lái)。下面小編就為大家介紹幾種方法。

皮膚松弛的原因

1、自然老化。人體二十多歲以后，隨著(zhù)時(shí)間的發(fā)展膠原蛋白流失減少、新陳代謝降低、細胞之間的纖維逐漸退化，就導致皮膚開(kāi)始失去彈性，老化松弛。

2、節食減肥。人體脂肪是皮膚最主要的支撐力之一，而減肥會(huì )讓人體脂肪在短時(shí)間內減少，已經(jīng)被撐起拉開(kāi)的肌膚一下子無(wú)法適應收縮，就導致了皮膚松弛。節食減肥不僅容易反彈，還會(huì )導致身體營(yíng)養不良，沒(méi)有營(yíng)養的供給，皮膚細胞也就降低了活性，導致皮膚松弛難以恢復。

3、紫外線(xiàn)照射。長(cháng)時(shí)間的紫外線(xiàn)照射會(huì )使皮膚內形成大量的自由基，自由基會(huì )氧化皮膚，從而導致皮膚老化松弛，失去彈性。過(guò)度的暴曬還會(huì )使皮膚受到損傷而導致光老化。

4、膠原蛋白流失。膠原蛋白對保持肌膚彈性有著(zhù)重要影響，老化、日曬、環(huán)境污染還有不規律的生活習慣都有可能導致膠原蛋白被損傷。膠原蛋白減少就會(huì )導致皮膚松弛，失去彈性。

5、肌膚干燥缺水。水分使皮膚細膩有彈性的重要原因之一。因為細胞中含水量很高，所以如果肌膚缺少就會(huì )導致細胞失水凹陷，失去活性從而使皮膚變得松弛。

6、毛孔堵塞。油污、灰塵、化妝品中的化學(xué)品殘留，這些物質(zhì)在皮膚上停留過(guò)久沒(méi)有被清理就很容易造成毛孔堵塞，使肌膚難以呼吸，無(wú)法吸收護膚品和保養品的水分及營(yíng)養，時(shí)間長(cháng)了就導致皮膚暗淡、失去彈性。

皮膚松弛怎么改善

1、冷熱水交替洗臉。這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，熱脹冷縮的原理，先用熱水洗臉，最好用毛巾在臉上熱敷，然后換冷水沖洗幾下，這對緊致臉上皮膚作用很好，尤其是冬天還堅持用冷水沖洗的話(huà)您會(huì )發(fā)現效果更好。

2、臉部護理。我常用的是檸檬水+橄欖油和檸檬水+玫瑰精油，檸檬、玫瑰這些都有很強的抗氧化、抗衰老作用，每周做一次臉部護理，每次先敷20分鐘再輕輕用指腹按摩皮膚，按摩的時(shí)候一定要沿著(zhù)臉跡向上才能抵抗重力作用，否則反效果。

3、避免長(cháng)期使用去角質(zhì)的產(chǎn)品。這些產(chǎn)品會(huì )使皮膚角質(zhì)層變薄，也會(huì )使皮膚干燥敏感，要是您皮膚本來(lái)就松弛這只會(huì )加重皮膚的負荷，所以最好不要經(jīng)常使用。

4、增加膠原蛋白的攝入。膠原蛋白能增加皮膚的彈性，從根本改善皮膚松弛的狀況，像：銀耳蓮子羹、燉豬腳湯這些都是美容的圣品，經(jīng)濟又有效，平時(shí)可以多吃。

皮膚松弛吃什么好

皮膚松弛吃什么食物好

1、宜多食含有豐富的膠原蛋白的食物

2、宜多食新鮮蔬菜和水果，保證維生素的補給

3、宜多食含抗氧化物的食物

4、宜食大豆、牛奶等食物

5、充足睡眠、良好情緒

皮膚松弛不能吃哪些食物

1、忌食煙酒類(lèi)食物

2、少吃酸性食物、過(guò)酸食品

3、忌食煎炒、油炸類(lèi)食物

4、避免吃太多高脂肪的食物

改善皮膚松弛的食物有哪些

1、蘋(píng)果。蘋(píng)果富含水分和維生素，多吃蘋(píng)果可以補充肌膚水分，增加肌膚彈性，且蘋(píng)果皮中有黃酮類(lèi)的物質(zhì)能夠有效的抗氧化、防衰老，使肌膚更加緊致，解除皮膚下垂的煩惱。

2、堅果。核桃、松子、芝麻、花生等堅果中含有豐富的維生素E，維生素E的抗氧化作用很強，可以促進(jìn)細胞分裂與再生，延緩皮膚的衰老，使皮膚恢復彈性。而且維生素E還可以阻止皮膚中褐色素的沉淀，防止皮膚斑。

3、豬蹄。皮膚松弛下垂有時(shí)是因為肌膚中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏，導致皮膚失去彈性。豬蹄中正好富含這兩種蛋白，可以使肌膚更滋潤細膩，光滑緊致。而且吃多了也不用擔心過(guò)多的脂肪使人長(cháng)胖。

4、胡蘿卜。胡蘿卜富含果膠，果膠可以祛除身體中部分有害物質(zhì)，還能潤澤肌膚。而且胡蘿卜還有抗氧化的作用，能夠減緩肌膚老化，改善皮膚松弛下垂的現象，使肌膚更加細膩有彈性。

5、紅棗。紅棗中含有豐富的VC，它的抗氧化作用很強，可以阻止肌膚過(guò)度老化松弛，使肌膚保持彈性。包括其他的富含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。

6、西紅柿。西紅柿的美容效果不可小視，它不僅能夠美白肌膚，還能保持細胞活性，防止肌膚衰老和松弛下垂，使肌膚更加緊致。所以，想要松弛下垂的肌膚恢復緊致，可以每天一個(gè)西紅柿。

7、蘑菇。蘑菇豐富的營(yíng)養有助于提高人體的免疫力，且蘑菇中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)和獨特的植物纖維，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，抵抗衰老，使松弛下垂的肌膚重回緊致。

8、魚(yú)肉。人體肌肉松弛會(huì )使皮膚失去支撐力而導致肌膚松弛下垂，而魚(yú)肉中含有一種化學(xué)物質(zhì)，能使表皮下的肌肉更加緊致，皮膚的支撐力增加，自然肌膚也就恢復彈性更加緊致了。

9、西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，這些成分不僅能補充營(yíng)養，還能增強皮膚的抗損傷能力，有助于保持肌膚的彈性，緩解皮膚松弛下垂的狀況。

皮膚松弛的食療食譜

甘蔗木瓜豬蹄湯

原料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、姜片、鹽

做法

1、豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段、馬蹄切開(kāi)、姜切片木瓜切丁。

2、鍋中放清水開(kāi)鍋后，放入豬蹄滾開(kāi)后改小火放入姜片煲40分鐘。

3、放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞，最后加少許鹽調味即可。

紅糖糕

原料：湯面、紅糖。

做法：

1、燙面小劑子按成小圓片;

2、圓面皮包入紅糖;

3、像包湯圓一樣團成小球，按成圓餅狀;

4、制好的小圓餅表面涂抹一層油備用;

5、鍋置火上，燒熱后注入半鍋油，燒至五成熱時(shí)，下入糖糕生坯;

6、糖糕浮起時(shí)，關(guān)火再以余溫炸5分鐘左右，撈出瀝油即可。

黃豆花生燉豬皮

材料：黃豆、花生、豬皮、八角、老姜、料酒、鹽。

做法：

1、黃豆提前泡上，豬皮洗凈拔去雜毛、老姜切片。

2、豬皮整塊過(guò)水，煮上3分鐘左右，撈起，切成長(cháng)條。

3、鍋里放少許油，先把八角、姜片略炒一下，再放入豬皮爆炒，加少許料酒，炒出香味。

4、將炒好的豬皮連八角姜片一塊兒倒入電飯煲，放入花生和黃豆，加清水（多一點(diǎn)），煮至黃豆花生完全熟爛。

5、最后根據個(gè)人口味放適量鹽調味即可。

看了上面的介紹，大家應該知道了想要皮膚不要松弛，平時(shí)一定要注意自己的生活習慣以及飲食習慣，尤其是不要為了減肥而不吃東西，這樣身體攝取不到足夠的營(yíng)養，就會(huì )導致皮膚松弛了，所以大家一定要好好注意了。