褪黑素是保健品嗎
褪黑素是保健品。
褪黑素不是藥物，是一類(lèi)模擬體內分泌激素的保健品。人體也會(huì )自然分泌褪黑素，它是由大腦松果體中分泌的一種胺類(lèi)激素，有助于縮短入睡時(shí)間、改善睡眠質(zhì)量等，僅對生物鐘紊亂造成的睡眠障礙有一定作用。褪黑素僅被批準作為保健食品，不能替代臨床中治療失眠癥的專(zhuān)用藥物，僅對使用者的睡眠在特定條件下有一定的輔助作用。建議在醫生的指導下服用，避免長(cháng)期大量服用褪黑素造成內分泌紊亂。
部分患者服用褪黑素后，可能會(huì )出現白天嗜睡、頭暈、頭疼、煩躁等不適癥狀，需及時(shí)停服。并非所有人群都可服用褪黑素，未成年人以及孕婦、肝腎功能不全等人群，應禁止服用。
建議在平時(shí)生活中進(jìn)行規律的體育鍛煉，增強體質(zhì)，避免飲用咖啡、濃茶和酒精以及避免吸煙。
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