你想知道你什么時(shí)候更年期嗎？三種方法科學(xué)預測 早知道早烹調
關(guān)鍵詞：#更年期
到了一定的年齡，更年期也隨之而來(lái)。只有少數人知道更年期，關(guān)注更年期，其實(shí)更年期到來(lái)前有癥狀，患者容易生氣，皮膚粗糙，生理日紊亂，慌張等。那么，可以用什么方法判斷更年期呢？
一、更年期
更年期是人體內荷爾蒙水平下降，卵巢功能下降，引起一系列癥狀。更年期發(fā)生在45歲以后的女性，當時(shí)月經(jīng)不正常，也會(huì )發(fā)生其他癥狀。例如，情緒不穩定、生理上的變化以及內分泌激素水平的變化。
二、判斷更年期的方法
1、通過(guò)胸部是否飽滿(mǎn)來(lái)預測：當在觀(guān)察一個(gè)女性會(huì )先關(guān)注身體，而S身材是離不開(kāi)挺拔的胸部，所以胸部的保養也是很重要的。要知道女性的老化程度可以通過(guò)胸部的狀態(tài)來(lái)判斷，胸部伸直的話(huà)，胸部含有很多雌激素，這種激素可以促進(jìn)乳腺的發(fā)育。胸部下垂的話(huà)，體內的雌激素過(guò)少，意味著(zhù)女性有可能進(jìn)入更年期。
2、根據最近生理日的變化，預測女性在更年期時(shí)會(huì )發(fā)生一定程度的生理日障礙。有些女性會(huì )出現經(jīng)期時(shí)間縮短、經(jīng)期之間的間隔延長(cháng)、月經(jīng)量小，也有女性會(huì )出現淋漓不斷的現象，或者突然絕經(jīng)了。如果中年女性朋友的生理日出現上述情況，意味著(zhù)有可能進(jìn)入更年期，此時(shí)需要注意。
3、通過(guò)初潮年齡推斷更年期:通過(guò)相關(guān)數據可以初步推斷更年期時(shí)間。女性的初潮年齡和更年期年齡有一定的關(guān)系，有負面關(guān)系。這就意味著(zhù)女性初潮年齡越早，那么更年期出現的年齡也就會(huì )越晚。相反，初潮的年齡越晚，更年期出現的年齡反而越早。
更年期并沒(méi)有想象中那么可怕，所以平時(shí)需要調整心情。月經(jīng)異常月經(jīng)異常、情緒不穩定等癥狀，最好去醫院檢查。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，更年期腦皮層長(cháng)期處于緊張狀態(tài)，容易引起精神緊張。調整心情，盡量避免感情變動(dòng)。同時(shí)，健康的生活方式也很重要，盡量改掉壞習慣，平時(shí)可以多吃低卡路里、低脂肪、高蛋白等食物。
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