總在外面吃飯影響身體健康嗎
總在外面吃飯通常影響身體健康。
在外面吃飯可能存在飲食衛生不達標的情況，飯店或外賣(mài)店的工作量比較大，不能完全保證飲食衛生，長(cháng)期吃不衛生的食物容易影響身體健康。而且飯店或外賣(mài)店為了食物有一個(gè)好賣(mài)相，會(huì )在食物中添加各種添加劑、色素等物質(zhì)，而且外面賣(mài)的食物油脂和鹽的含量比較高，長(cháng)期在外面吃容易引起高血壓、肥胖、高血糖等疾病，從而影響身體健康。
平時(shí)應養成健康的飲食習慣，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如獼猴桃、火龍果、冬瓜油菜等，避免高鹽飲食和油膩飲食，減少咸雞蛋、咸鴨蛋、麻辣火鍋、肥肉等食物的攝入。平時(shí)積極進(jìn)行運動(dòng)鍛煉，比如跑步、游泳、跳健身操等，能夠輔助提高身體免疫力，有利于身體健康。平時(shí)多喝水能夠促進(jìn)機體代謝，可以減少患病風(fēng)險。
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