內(nèi)分泌失調(diào)體內(nèi)的毒素?zé)o法排出怎么辦？
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內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素?zé)o法排出怎么辦?如何有效調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)問(wèn)題?吃什么可以促進(jìn)排毒呢?今天就一起來(lái)看看具體的排毒方法，讓你擺脫便秘擁有好氣色。
水果篇：
1、香蕉
說(shuō)到香蕉很多會(huì)想起它有緩解便秘的效果，其實(shí)吃它也能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。因?yàn)槠浜写罅康挠兄捕ㄉ窠?jīng)的維生素B，用它裹著牛奶食用，有助改善因?yàn)樯眢w內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的不安、容易發(fā)怒等毛病。
2、蘋(píng)果
它富含植物激素，這種成分有助平衡身體內(nèi)的雌激素水果，從而防止身體內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂。建議平日里多吃蘋(píng)果，或者說(shuō)喝蘋(píng)果汁，又或者直接燉湯食用亦可。
3、南瓜
這種蔬菜除了能補(bǔ)血之外，還因?yàn)楹胁簧倌軌虼龠M(jìn)女人雌激素分泌的維生素E，而能夠幫助女人們調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。所以說(shuō)，平日里請(qǐng)多吃一些南瓜。這種蔬菜的吃法有不少，比如說(shuō)直接去皮切塊炒熟配飯食用;比如說(shuō)切成小塊和排骨等其他食材燉湯食用;
食譜篇：
1、豬腳桃花粥
材料：準(zhǔn)備好100G的粳米，1只豬腳，1G的干桃花，生姜末和蔥花適量。做法：將粳米清洗干凈，之后將桃花焙干再放入搗蒜器皿中碾壓，直至變成粉末。然后將豬腳的清洗干凈，再將皮肉和骨頭分開(kāi)來(lái)。再將肉和骨頭一起放入鐵鍋中，加入清水后用大火煮開(kāi)。3、等到湯水煮開(kāi)了以后將骨頭撈出來(lái)扔掉，再將洗好的粳米和桃花末、生姜末加進(jìn)去燉煮。最后等到粥煮成了以后，加入食鹽和蔥花、適量的花生油，攪拌均勻之后，關(guān)火燜一會(huì)兒就可以出鍋食用了。此粥適當(dāng)食用能夠活血化瘀，調(diào)理身體的內(nèi)分泌功能。
2、蘆薈拌豆腐
材料：半斤的蘆薈，半塊新出爐的水豆腐，50G的香菇，30G的紅椒，各類(lèi)調(diào)味料適量。做法：將蘆薈紅椒清洗干凈，再切成小方塊備用。再將香菇的柄端切掉，認(rèn)真清洗傘帽內(nèi)部，確保沒(méi)有臟東西的殘留。沖洗干凈之后，再將其切成細(xì)絲備用燒一鍋開(kāi)水，將蘆薈、紅椒、香菇放進(jìn)去焯燙一下，湯熟了以后再撈出來(lái)放在盤(pán)子上備用。之后再將水豆腐切成小方塊放入開(kāi)水中煮，等到豆腐煮的膨脹之后，再撈出來(lái)放盤(pán)子里。最后往盤(pán)子里加入胡椒粉、食鹽、花生油、耗油、醬油、雞精，再全部攪拌均勻，等食材入味了就可以吃了。此菜中的蘆薈可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，并且對(duì)皮膚有好處。因此，女人們應(yīng)該吃一吃。
3、山藥鴨湯
材料：1只白鴨，1根山藥，100G的圣地。做法：將白鴨宰殺處理干凈，之后將其放入大盆中，加些食鹽、姜絲、胡椒粉、蔥花、黃酒，攪拌均勻之后，再腌制60分鐘。將山藥洗好去皮切成塊，再將生地洗好用紗布包裹好，記得裹緊一點(diǎn)，不然容易漏出來(lái)。最后將全部材料放入鍋中，加入適量的清水燉煮，等到鴨肉燉熟了以后，就可以將生地?fù)瞥鰜?lái)扔掉，再往鍋中加些鹽調(diào)味食用
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