男性如何預防尿道炎
男性可通過(guò)保持會(huì )陰清潔、避免憋尿、注意性生活衛生、及時(shí)治療感染病灶、增強免疫力等方式預防尿道炎。尿道炎通常由細菌感染、尿液滯留、免疫力下降等因素引起，可能伴隨尿頻、尿急、排尿疼痛等癥狀。
1、保持會(huì )陰清潔
每日用溫水清洗陰莖及包皮內側，避免使用刺激性洗劑。包皮過(guò)長(cháng)者需翻開(kāi)清洗并保持干燥，減少細菌滋生。內褲選擇純棉透氣材質(zhì)，每日更換并高溫消毒。清潔后避免使用公共浴池或坐浴，防止交叉感染。
2、避免憋尿
長(cháng)時(shí)間憋尿會(huì )導致尿液滯留膀胱，增加細菌繁殖概率。建議每2-3小時(shí)排尿一次，排尿時(shí)盡量排空膀胱。工作久坐者可設定飲水提醒，每日飲水量維持在1500-2000毫升，通過(guò)尿液沖刷尿道減少感染風(fēng)險。
3、注意性生活衛生
性行為前后雙方需清潔外生殖器，使用避孕套可降低病原體傳播風(fēng)險。避免肛交后立即進(jìn)行陰道性交，防止腸道細菌污染尿道。事后及時(shí)排尿有助于沖洗尿道，但無(wú)須過(guò)度清潔破壞正常菌群平衡。
4、治療感染病灶
存在前列腺炎、精囊炎等泌尿生殖系統感染時(shí)，需遵醫囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素規范治療。糖尿病患者應控制血糖，減少尿糖對細菌生長(cháng)的促進(jìn)作用。反復發(fā)作尿道炎者需排查是否存在泌尿系統結構異常。
5、增強免疫力
規律作息保證7-8小時(shí)睡眠，適當進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運動(dòng)。飲食中增加西藍花、獼猴桃等富含維生素C的食物，適量補充乳鐵蛋白粉。長(cháng)期壓力過(guò)大會(huì )抑制免疫功能，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式調節。
預防尿道炎需建立良好的生活習慣，避免過(guò)度勞累和久坐。飲食宜清淡，限制酒精及辛辣食物攝入。出現排尿不適癥狀時(shí)及時(shí)就醫，避免自行服用抗生素導致耐藥性。每年進(jìn)行泌尿系統體檢，包皮過(guò)長(cháng)者可考慮包皮環(huán)切術(shù)降低感染風(fēng)險。日?？娠嬘寐捷?，其含有的原花青素有助于抑制大腸桿菌黏附尿道壁。
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