膽固醇值多少算正常
關(guān)鍵詞：#膽固醇
成人膽固醇的正常值一般指總膽固醇低于5.2 mmol/L200 mg/dL，超出此范圍可能存在健康風(fēng)險，但完整評估應結合高密度脂蛋白HDL、低密度脂蛋白LDL及甘油三酯水平。改善膽固醇水平的方法包括健康飲食、適度運動(dòng)和必要時(shí)藥物干預。
1、總膽固醇的參考范圍
總膽固醇是血脂檢測中的重要指標之一，其正常范圍為3.6-5.2 mmol/L140-200 mg/dL。如果數值超過(guò)5.2 mmol/L，即為“高膽固醇血癥”，這意味著(zhù)心血管疾病的風(fēng)險增加。需注意，低于3.1 mmol/L120 mg/dL也可能造成健康問(wèn)題，因此保持平衡非常重要。
2、高密度脂蛋白HDL和低密度脂蛋白LDL
HDL被稱(chēng)為“好膽固醇”，應≥1.0 mmol/L40 mg/dL，越高越好，有助于清理血管內壁的脂質(zhì)堆積；LDL被稱(chēng)為“壞膽固醇”，應≤3.4 mmol/L130 mg/dL，過(guò)高可能促使動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。對于有冠心病風(fēng)險的人群，其LDL應被控制在2.6 mmol/L及以下。
3、甘油三酯的影響
甘油三酯的正常范圍為0.4–1.7 mmol/L35-150 mg/dL，當太高可能增加胰腺炎的風(fēng)險，同時(shí)對動(dòng)脈硬化也有負面影響。保持甘油三酯水平穩定同樣重要。
4、改善膽固醇水平的健康策略
飲食調整：多攝入高纖維食物如燕麥、蔬菜和水果，避免高膽固醇食物如動(dòng)物內臟和全脂乳制品，增加富含歐米伽-3的魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)攝入。
運動(dòng)習慣：建議每周進(jìn)行至少150分鐘中等強度的有氧運動(dòng)，如快走、騎車(chē)等，可提升HDL水平，減少LDL堆積。
藥物治療：對于通過(guò)飲食和運動(dòng)無(wú)法改善的頑固性高膽固醇，可在醫生指導下服用他汀類(lèi)藥物如辛伐他汀、阿托伐他汀、膽汁酸結合劑如考來(lái)烯胺或PCSK9抑制劑。
盡早檢測并管理膽固醇水平是預防心血管疾病的重要措施。如果查出膽固醇異常，建議盡快咨詢(xún)制定個(gè)體化的健康管理方案。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：高血壓看哪個(gè)科室
下一篇：治療高血壓通常要吃什么藥
