女性注意:最傷害關(guān)節(jié)的五個(gè)習(xí)慣
關(guān)鍵詞：#關(guān)節(jié)
女性到了更年期，會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。日常的一些習(xí)慣也可能是加速關(guān)節(jié)退化的原因。只要注意生活的細(xì)節(jié)，就能減少對(duì)關(guān)節(jié)的損傷。以下總結(jié)了最傷關(guān)節(jié)的5個(gè)習(xí)慣，日常生活要注意:
1、鞋跟過(guò)高。穿高跟鞋，尤其是高2寸以上的鞋子，更換腳踝、膝蓋、臀部和身體的關(guān)節(jié)位置，更換身體姿勢(shì)，容易沖擊關(guān)節(jié)，引起關(guān)節(jié)炎。肥胖、鞋跟過(guò)高、爬山(登山、爬樓等)，從事搬運(yùn)等需要長(zhǎng)期負(fù)荷的工作等，關(guān)節(jié)的負(fù)荷會(huì)增加。
2、上下樓梯。研究表明，無(wú)電梯大廈居民膝關(guān)節(jié)痛、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率高于平房居民。在大小的身體關(guān)節(jié)中，膝關(guān)節(jié)最常見(jiàn)，最容易受傷。上樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)承重4.8倍，下樓梯時(shí)承重6.7倍。膝關(guān)節(jié)容易產(chǎn)生壓力，長(zhǎng)時(shí)間容易引起軟骨之間的疼痛。
3、跪著擦地板。大多數(shù)女性習(xí)慣在家跪下擦地板，引起髕骨股骨疼痛。跪著擦地板，膝蓋骨的壓力壓在股骨上，等于兩塊骨之間的軟骨直接壓在地上，時(shí)間一長(zhǎng)，軟組織就粘在一起，膝蓋就伸不直，引起膝關(guān)節(jié)炎。
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