寒冷的天氣泡腳溫暖身體，具有保健功能，是很多人的養生方式。但是，這種養生方式不適合每個(gè)人，也不能隨便浸泡。小編提醒大家，冬季泡腳要想做到健康不傷身，以下4個(gè)要點(diǎn)必須要注意：

1、并非人人適用

對于有下肢血管動(dòng)脈閉塞病變的人，泡腳或采用熱水袋、暖爐、電熱毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引發(fā)肢體壞死。有高血壓、糖尿病和長(cháng)期吸煙的人，必須定期檢查血管健康疾病的發(fā)生，不輕易浸泡腳。另外，容易著(zhù)火的特殊體質(zhì)的人和腳有皮膚損傷的人也不應該浸腳。

2、注意溫度

泡腳的溫度不要太高，以免燒傷皮膚。建議以適當的溫度為宜，最好控制在40℃左右。對于腿部感覺(jué)不好的人來(lái)說(shuō)，水溫應該更低，水冷可以加熱水。

3、時(shí)間不能太長(cháng)

浸泡腳的時(shí)間不能太長(cháng)。最多30分鐘。否則，雙腳血液循環(huán)過(guò)快，身體其他部位缺血，供血可能不足。

4、注意選擇泡腳時(shí)間

飯后半小時(shí)內不得泡腳，否則會(huì )影響消化系統的血液供給，長(cháng)此以往可造成消化不良；泡腳后也不能馬上睡覺(jué)，趁著(zhù)雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

食醋浸泡腳的五大優(yōu)點(diǎn)

1、強身健體

中醫認為腳是人的根，有重要治療價(jià)值的反射區多達75個(gè)，經(jīng)常用醋浸泡腳可以調和經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)血氣運行，有助于平衡陰陽(yáng)。

長(cháng)期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，對于身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用哦。

2、減壓

經(jīng)常用醋泡腳，可協(xié)調交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度，起到調節和松弛原本緊張的神經(jīng)。

特別是白天工作緊張的白領(lǐng)們，經(jīng)常用醋浸泡腳，不僅能緩和穿高跟鞋的腳的肌肉，還能減壓身體。

3、促進(jìn)血液循環(huán)

冬季手腳冰涼多為身體血氣循環(huán)不通引起的，用醋浸泡腳可加快人體血液循環(huán)，改善身體各部分長(cháng)期不動(dòng)或疲勞引起的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼。

4、改善腳氣

很多人都有腳氣病，也就是港腳的朋友會(huì )很苦惱，腳不僅會(huì )癢，還會(huì )脫皮，還會(huì )有臭味，都是真菌感染的后果。

因此，用醋浸泡腳可以殺菌和清潔腳，但盡量保證腳不受損傷，用醋浸泡腳可以改善腳氣。

5、潤膚

很多MM在冬天腳的皮膚有干燥的裂縫，這時(shí)用醋浸泡腳連續一周，不僅腳的皮膚變得光滑，身體和臉的皮膚也變得光澤，潤澤度也變高。