我們知道卵巢是女性非常重要的生殖器官，有了這兩個(gè)器官，女性才能生育，在生活中經(jīng)?？吹铰殉埠?a href="http://m.deprekin.com/k/ojszn7mkxod8erq.html" target="_blank">子宮的疾病，其實(shí)這是平時(shí)不注意保養掉落的病根。如何維護卵巢？今天的編輯簡(jiǎn)單介紹一下，一起來(lái)看看吧。

多吃富含纖維素的食物

纖維食物有助于去除體內過(guò)多的雌激素，降低雌激素過(guò)多引起腫瘤的風(fēng)險，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，減少便秘。蔬菜、豆類(lèi)、大麥、蕎麥等。

多吃豆類(lèi)食物

為什么總是提到女性多吃豆類(lèi)食物？特別是大豆，可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素的平衡，起到調節內分泌的作用。月經(jīng)期間的飲食和休息要相當小心。生理痛的女性用紅糖水提取3片姜片，一天喝2次，可以緩解生理痛，而且不能吃冷凍、辣的食物，保持飲食清爽，休息要規律，不能熬夜。

經(jīng)常按摩穴位

，在肚臍以下四指寬的位置，經(jīng)常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經(jīng)期間的綜合征，緩解月經(jīng)痛苦。遠離冷辣等刺激性食物。很多MM在炎熱的夏天忍不住嘴，吃了很多冷飲料和冰淇淋，喜歡吃辣的女性每頓飯都要混合辣味吃，這樣的飲食習慣會(huì )引起氣滯、寒濕凝滯，最后月經(jīng)不調?？蓸?lè )、雪碧等氣泡飲料含有大量碳酸，顫抖的飲用會(huì )影響人體對鈣的吸收，降低胃腸的消化能力。

補充維生素c和維生素e

卵巢保護在生活中經(jīng)常吃維生素c和維生素e。研究表明，每天服用90毫克維生素c和30毫克維生素e，卵巢癌的概率減少50%。單純依靠食物獲取是不夠的，最好咨詢(xún)醫生適量服用藥片或制劑進(jìn)行補充。

補充葉酸

女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，可以降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士研究人員發(fā)現，經(jīng)常吃含有豐富葉酸的食物的女性，卵巢癌發(fā)生的概率比吃葉酸的女性少74%。至于葉酸，它是水溶性的維生素b，富含在綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果和全谷類(lèi)食物中。

重視高鈣飲食

美國科研人員發(fā)現，每天攝取高鈣食物可以降低卵巢癌的發(fā)生率。調查結果顯示，每天攝取高鈣食物的人比攝取缺鈣的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率。

卵巢維護的具體手法

1:涂油2:按腰眼。3:打開(kāi)腹股溝淋巴結4:從腰到腹股溝5:腹部打太極6:肚臍周?chē)?上半部打小圈，下半部打弧7:陰歷按卵巢8:腹部切菱形。9:點(diǎn)穴:肚臍下3英寸，旁邊開(kāi)1.5英寸左右的洞旁邊開(kāi)3英寸左右的洞。10:暖宮11:按腰眼12:從腰到腹股溝。