胳膊打石膏一個月拆掉后伸不直可能與關節(jié)僵硬、肌肉萎縮或肌腱粘連有關，通?？赏ㄟ^康復訓練、物理治療等方式改善。建議及時就醫(yī)評估，避免自行強行拉伸。

石膏固定期間關節(jié)長期處于靜止狀態(tài)，關節(jié)囊及周圍軟組織可能發(fā)生攣縮，導致活動受限。肌肉因缺乏運動可能出現(xiàn)廢用性萎縮，肌力下降影響伸展功能。骨折愈合過程中局部纖維組織增生可能引發(fā)肌腱粘連，限制關節(jié)活動范圍。早期康復訓練如被動屈伸、熱敷可促進血液循環(huán)，逐步恢復關節(jié)靈活性。物理治療包括超聲波、電刺激等能軟化瘢痕組織，減輕粘連。

若存在骨折未完全愈合或內固定物位置異常等特殊情況，強行活動可能造成二次損傷。少數(shù)患者因神經(jīng)損傷或復雜骨折后遺癥，需手術松解粘連組織。康復期間應避免提重物或劇烈運動，防止肌肉拉傷。營養(yǎng)補充需注重蛋白質和鈣質攝入，幫助組織修復。每日訓練前后可配合溫水浸泡緩解僵硬感，訓練強度以輕微疼痛為限，循序漸進增加幅度。

建議在康復科醫(yī)生指導下制定個性化訓練計劃，定期復查評估恢復進度。若持續(xù)3周無改善或出現(xiàn)紅腫熱痛，需排查感染、異位骨化等并發(fā)癥。夜間可用支具保持功能位，防止關節(jié)再次攣縮。康復期間保持耐心，多數(shù)患者通過系統(tǒng)治療可逐步恢復正常活動度。