滑膜炎恢復(fù)通常需要2-8周，可能復(fù)發(fā)。滑膜炎的恢復(fù)時(shí)間與病情嚴(yán)重程度、治療方式及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，復(fù)發(fā)概率受日常護(hù)理和基礎(chǔ)疾病影響。

滑膜炎的恢復(fù)過(guò)程可分為三個(gè)階段。急性期炎癥反應(yīng)明顯時(shí)，關(guān)節(jié)腫脹疼痛較重，需嚴(yán)格制動(dòng)休息并配合藥物治療，此時(shí)恢復(fù)時(shí)間可能延長(zhǎng)至4-8周。亞急性期炎癥逐漸消退后，關(guān)節(jié)功能開(kāi)始恢復(fù)，此時(shí)可進(jìn)行適度康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)時(shí)間可能縮短至3-6周。慢性期炎癥完全控制后，關(guān)節(jié)活動(dòng)基本恢復(fù)正常，但需注意避免過(guò)度負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)，防止復(fù)發(fā)。復(fù)發(fā)常見(jiàn)于未規(guī)范治療、關(guān)節(jié)過(guò)度使用或存在風(fēng)濕免疫性疾病等情況。

滑膜炎患者應(yīng)注意保持合理體重，避免關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)荷。日?？蛇M(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。飲食上適當(dāng)補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、堅(jiān)果等食物，有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥。寒冷季節(jié)需注意關(guān)節(jié)保暖，使用護(hù)膝等防護(hù)用具。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)反復(fù)腫脹、晨僵超過(guò)30分鐘等癥狀，應(yīng)及時(shí)復(fù)查排除類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病。