睡覺(jué)磨牙齒在醫學(xué)上稱(chēng)為磨牙癥，可能由精神壓力過(guò)大、牙齒咬合關(guān)系異常、睡眠呼吸暫停綜合征、胃食管反流病、帕金森病等原因引起，可通過(guò)心理行為干預、口腔防護治療、藥物治療、呼吸機治療、原發(fā)病治療等方式改善。

一、精神壓力過(guò)大

長(cháng)期焦慮緊張或過(guò)度疲勞會(huì )導致咀嚼肌不自主收縮?；颊呖赡馨殡S頭痛和面部酸脹感。建議通過(guò)正念冥想和規律運動(dòng)緩解壓力，必要時(shí)接受認知行為治療。日?？蓢L試睡前熱水泡腳或聆聽(tīng)舒緩音樂(lè )幫助放松身心。

二、牙齒咬合關(guān)系異常

牙齒排列不齊或缺失牙可能引發(fā)神經(jīng)反射性磨牙。常見(jiàn)伴隨癥狀包括牙釉質(zhì)磨損和顳下頜關(guān)節彈響?？谇豢漆t生可能建議配戴頜墊分散咬合力，或通過(guò)正畸治療調整咬合。定期口腔檢查有助于早期發(fā)現咬合問(wèn)題。

三、睡眠呼吸暫停綜合征

上氣道阻塞導致缺氧會(huì )觸發(fā)保護性磨牙動(dòng)作?；颊叨喟橛幸归g打鼾和白天嗜睡。持續正壓通氣治療可改善通氣功能，減輕磨牙癥狀。體重管理和側臥睡姿對輕度患者有輔助改善作用。

四、胃食管反流病

夜間胃酸反流刺激食道可能引發(fā)反射性咀嚼運動(dòng)。典型癥狀包含反酸燒心和晨起口苦。醫生可能開(kāi)具奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、莫沙必利片等藥物控制胃酸。睡前3小時(shí)避免進(jìn)食可減少反流發(fā)生。

五、帕金森病

中樞神經(jīng)系統退行性病變導致運動(dòng)功能障礙?；颊叱：喜㈧o止性震顫和肌肉僵硬。左旋多巴片、普拉克索片、司來(lái)吉蘭片等藥物可改善神經(jīng)癥狀?？祻陀柧毢推胶饩毩曈兄诰S持運動(dòng)功能。

磨牙癥患者應避免咀嚼過(guò)硬食物，減少咖啡因攝入，保持規律作息。建議定期進(jìn)行口腔檢查，及時(shí)修復缺損牙齒。對于持續性磨牙伴有關(guān)節疼痛者，需到口腔科或睡眠專(zhuān)科就診，通過(guò)多導睡眠監測明確病因。日常生活中可嘗試面部肌肉按摩，使用溫熱毛巾敷貼咬肌區域，選擇符合人體工學(xué)的枕頭維持頸椎曲度。