牙刷一般建議3-4個(gè)月更換一次。牙刷使用時(shí)間過(guò)長(cháng)可能導致清潔效果下降或細菌殘留，影響口腔健康。

牙刷的刷毛在使用過(guò)程中會(huì )逐漸磨損變形，清潔效率降低。日常刷牙時(shí)，刷毛與牙齒表面摩擦會(huì )使其頂端分叉或倒伏，無(wú)法有效清除牙菌斑。實(shí)驗數據顯示，新牙刷的菌斑清除率可達90%以上，而使用3個(gè)月后可能降至60%左右。刷毛磨損還會(huì )增加對牙齦的刺激，長(cháng)期使用可能引發(fā)牙齦出血或敏感。潮濕的刷毛間隙容易滋生細菌，包括鏈球菌、白色念珠菌等口腔常見(jiàn)微生物，這些微生物可能通過(guò)微小口腔傷口進(jìn)入血液循環(huán)。兒童牙刷因刷牙力度控制不當更容易出現刷毛變形，家長(cháng)需注意觀(guān)察并及時(shí)更換。電動(dòng)牙刷的刷頭同樣需要定期更換，振動(dòng)磨損會(huì )導致刷毛結構松散，部分品牌刷頭配有藍色褪色提示條，當顏色變淡至一半時(shí)即需更換。

若發(fā)現刷毛明顯倒伏、分叉或刷頭根部出現霉斑，應立即更換牙刷。感冒、口腔潰瘍等疾病痊愈后也建議更換牙刷，避免病原體殘留。旅行或長(cháng)時(shí)間未使用的牙刷可能受環(huán)境濕度影響滋生霉菌，使用前應檢查刷毛狀態(tài)。選擇牙刷時(shí)應注意刷毛材質(zhì)，尼龍絲材質(zhì)的耐用性?xún)?yōu)于普通塑料刷毛。存儲牙刷時(shí)應保持干燥通風(fēng)，避免密閉容器存放導致細菌繁殖。刷牙后需用清水徹底沖洗刷頭，甩干水分后直立放置，減少細菌附著(zhù)機會(huì )?？谇唤】禒顩r較差者如牙周炎患者，可適當縮短更換周期至2-3個(gè)月。正畸人群因托槽易磨損刷毛，可能需要更頻繁更換牙刷或使用專(zhuān)用正畸刷頭。

除定期更換牙刷外，建議每年進(jìn)行1-2次口腔檢查，使用牙線(xiàn)或沖牙器輔助清潔牙縫。刷牙時(shí)應采用巴氏刷牙法，避免橫向用力刷洗導致刷毛過(guò)早磨損。觀(guān)察牙齦出血、牙齒敏感等癥狀持續不緩解時(shí)，需及時(shí)就診排查牙周疾病。保持牙刷干燥和單獨存放能有效減少細菌交叉感染風(fēng)險。