抑郁癥會(huì )不會(huì )掉頭發(fā)
抑郁癥可能導致脫發(fā)，壓力激素失衡、營(yíng)養攝入不足、睡眠障礙、藥物副作用、免疫系統紊亂是常見(jiàn)誘因。
1、激素失衡：
長(cháng)期抑郁會(huì )刺激皮質(zhì)醇過(guò)度分泌，破壞毛囊生長(cháng)周期。調節方式包括正念冥想、心理咨詢(xún)、規律作息，必要時(shí)可遵醫囑使用氟西汀等抗抑郁藥物，配合米諾地爾外用生發(fā)。
2、營(yíng)養缺乏：
抑郁引發(fā)的食欲減退易造成鐵、鋅、維生素B族缺乏。建議增加三文魚(yú)、菠菜、堅果攝入，嚴重者可補充生物素膠囊或復合維生素片，每周保證3次動(dòng)物肝臟類(lèi)食物。
3、睡眠問(wèn)題：
失眠或早醒會(huì )減少毛囊修復時(shí)間。建立22：30前入睡習慣，睡前1小時(shí)禁用電子設備，嘗試薰衣草精油香薰，必要時(shí)短期服用佐匹克隆等助眠藥物。
4、藥物影響：
帕羅西汀等SSRI類(lèi)藥物可能引發(fā)休止期脫發(fā)。出現明顯掉發(fā)時(shí)需與醫生溝通調整用藥方案，可替換為安非他酮等脫發(fā)風(fēng)險較低的藥物，同時(shí)使用酮康唑洗劑減少頭皮炎癥。
5、免疫異常：
抑郁可能誘發(fā)斑禿等自身免疫性脫發(fā)。局部注射糖皮質(zhì)激素、308nm準分子光療、口服托法替布等JAK抑制劑是臨床常用方案，需配合皮膚科定期復查。
每日攝入30g核桃仁補充ω-3脂肪酸，進(jìn)行瑜伽或快走等中低強度運動(dòng)促進(jìn)內啡肽分泌，洗發(fā)水溫控制在38℃以下避免刺激毛囊。脫發(fā)量持續超過(guò)100根/日需排查甲狀腺功能異常等器質(zhì)性疾病，抑郁與脫發(fā)往往互為因果，需心理科與皮膚科聯(lián)合診療。
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