緩解肌肉痙攣的中藥
肌肉痙攣可通過(guò)中藥調理氣血、舒筋活絡(luò )緩解，常用藥物包括白芍、伸筋草、木瓜、牛膝、鉤藤。
1、白芍：
白芍味酸苦性微寒，歸肝脾經(jīng)，具有養血柔肝、緩急止痛功效。所含芍藥苷能抑制肌肉過(guò)度收縮，對運動(dòng)后或受涼引起的腓腸肌痙攣效果顯著(zhù)?？膳湮楦什葜瞥缮炙幐什轀?，每日1劑水煎分服；或取白芍粉3克溫水沖服，每日2次。
2、伸筋草：
伸筋草性溫味苦辛，擅長(cháng)祛風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò )。其揮發(fā)油成分可改善局部血液循環(huán)，適用于潮濕環(huán)境誘發(fā)的腰背肌群痙攣。新鮮伸筋草搗爛外敷患處30分鐘；或配合透骨草各15克煎湯熏洗，水溫保持40℃為宜。
3、木瓜：
木瓜含木瓜蛋白酶和有機酸，能分解乳酸堆積，緩解運動(dòng)后肌肉僵硬。鮮木瓜200克加黃酒50毫升燉煮，食果飲湯；或木瓜籽炒黃研末，每次5克用米酒送服，特別適合中老年夜間小腿抽筋。
4、牛膝：
牛膝歸肝腎經(jīng)，具有逐瘀通經(jīng)、強筋健骨作用。川牛膝20克配伍杜仲15克泡白酒500毫升，7天后每日飲用20毫升；或牛膝粉與蜂蜜調敷痙攣部位，對長(cháng)期勞損導致的肌肉拘攣有良效。
5、鉤藤：
鉤藤堿能阻斷神經(jīng)肌肉接頭過(guò)度興奮，改善腦血管痙攣引發(fā)的頸肩僵硬。鉤藤30克配天麻10克煎水代茶飲；或鉤藤提取物制成精油，按摩痙攣肌群時(shí)配合承山、委中等穴位按壓。
日常需注意鈣鎂元素補充，多食用蝦皮、黑芝麻、紫菜等食材；運動(dòng)前后進(jìn)行充分拉伸，重點(diǎn)活動(dòng)易痙攣部位；睡眠時(shí)注意下肢保暖，可用粗鹽熱敷袋熱敷腓腸肌。急性發(fā)作時(shí)立即反向拉伸痙攣肌肉，配合中藥外敷可快速緩解。長(cháng)期反復痙攣需排查腰椎病變、電解質(zhì)紊亂等潛在病因，中藥調理建議持續2-3個(gè)月以鞏固療效。
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