鑄鐵鍋保養推薦使用耐高溫、穩定性好的天然油脂，主要有茶籽油、亞麻籽油、花生油、葵花籽油、牛油果油五種。

1、茶籽油：

茶籽油煙點(diǎn)高達252℃，富含單不飽和脂肪酸，高溫下不易氧化變質(zhì)。其滲透性強，能有效填補鑄鐵鍋表面微小孔隙，形成抗氧化保護層。使用前將鍋體加熱至微冒煙，薄涂茶籽油后小火烘烤5分鐘，冷卻后形成致密油膜。

2、亞麻籽油：

亞麻籽油含ω-3脂肪酸，聚合后會(huì )形成堅硬保護膜。需注意選擇精煉亞麻籽油，煙點(diǎn)提升至230℃以上。首次開(kāi)鍋時(shí)可混合蜂蠟使用，按7：3比例加熱融化后涂抹，能增強防銹效果。日常保養每月一次即可。

3、花生油：

花生油煙點(diǎn)約230℃，適合日常輕度保養。其維生素E含量高，能延緩鐵鍋氧化。使用時(shí)建議配合粗鹽打磨，先撒鹽干燒5分鐘，擦凈后涂油烘烤。注意避免使用含黃曲霉素的劣質(zhì)花生油。

4、葵花籽油：

葵花籽油煙點(diǎn)227℃，含植物甾醇可修復鍋體劃痕。保養時(shí)加入少量迷迭香提取物，能增強抗氧化性。新鍋首次使用前，建議用葵花籽油重復涂烤3次，每次間隔12小時(shí)，形成三層防護。

5、牛油果油：

牛油果油煙點(diǎn)271℃，是穩定性最高的保養用油。其葉綠素成分能與鐵離子結合，生成深色保護層。特別適合長(cháng)期存放的鑄鐵鍋，涂抹后無(wú)需烘烤，自然氧化24小時(shí)即可形成啞光防護膜。

鑄鐵鍋保養需建立周期性護理習慣，每次使用后趁余溫薄涂油脂，存放時(shí)保持干燥通風(fēng)。避免使用橄欖油等低煙點(diǎn)油脂，高溫易產(chǎn)生有害物質(zhì)。若出現銹斑可用白醋浸泡后重新開(kāi)鍋，重度銹蝕需用鋼絲球徹底打磨。日常烹飪后建議用竹刷清潔，禁用洗潔精以免破壞油膜，長(cháng)期不用時(shí)可懸掛于米缸等干燥環(huán)境防潮。