五臟排毒 首先測量自己是否需要排毒
排毒似乎是所有女性都關注的。但是，胡亂排毒當然不行，首先就要判斷自己需不需要排毒。如果你5個臟腑出現(xiàn)以下癥狀，那很遺憾告訴你，你體內(nèi)毒素累積過多，需要排一下毒了！
一、腎
1、下頜長痘。由于腎管轄，腎臟排毒不足，多馀的毒素表現(xiàn)在臉部下頜部位。
2、浮腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運轉(zhuǎn)，腎臟堆積毒素，排出多馀液體的能力下降，就會浮腫。
二、心臟
1、舌頭潰瘍。在中醫(yī)看來，舌和心臟有密切關系。因此，潰瘍長在舌頭上，一般認為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。
2、胸悶或刺痛。心臟淤血也是毒素，輕者胸悶，重者刺痛。
三、脾
1、臉上有斑點。一般來說，女性消化系統(tǒng)能力弱。
2、口氣明顯，唇周長痘痘或潰瘍?？诖街車紝儆谄?，當脾中的毒素不能排出體外時，蓄積的毒素就會從這些地方表現(xiàn)出來。
四、肺臟
1、皮膚變得銹色，晦暗。在中醫(yī)看來，肺部管理全身皮膚，肺部功能良好決定皮膚是否滋潤、白皙。肺中毒素多的情況下，毒素會隨著肺的作用皮膚上，使膚色變得無光澤。
2、多愁善感，易憂傷。毒素積累在肺部，會妨礙肺內(nèi)的血氣運行，肺部不能正常舒適胸部的呼吸，長期受到壓迫，變得悲傷。
五、肝
1、指甲表面有凸起的棱線或向下凹陷。在中醫(yī)看來，“肝主筋”，而指甲是“筋”的一部分，因此，毒素在肝臟積累時，指甲上會有明顯的信號。
2、偏頭痛和臉兩側(cè)長痘痘，生理痛。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和膽經(jīng)的“一畝三分地”，肝的排毒一旦不暢快，就會出現(xiàn)這些癥狀。
在日常生活中，該如何排毒呢？
1、暴食排毒從早上第一杯開始
前一天晚上暴食，做30分鐘的運動也不夠。不妨在早上起來后，用奇異果、chia種子以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁，豐富的纖維素能使腸胃蠕動加快。
2、快走有助于排毒
排毒最重要的方法之一就是運動，跑步有助于加快血液循環(huán)，促進身體毒素排放。同時。也能加快胃腸蠕動。平時，最好每天早走45分鐘，做15分鐘的拉伸運動，有效地排出毒素，減少脂肪。
3、早餐排毒
將新鮮水果切成碎片，加入葡萄干、燕麥片、酸奶后制成新鮮燕麥粥。這種早餐營養(yǎng)豐富，能保持能量豐富。燕麥片、酸奶等食物可以刺激新陳代謝。
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