冬天怎么補水？三招讓你愛上喝水
關(guān)鍵詞：
喝水
多喝水這句話，你已經(jīng)聽到的不會厭倦吧？多喝水的好處需要多次注意嗎？美國加利福尼亞大學洛杉磯分校人類營養(yǎng)中心副主任、康寶萊營養(yǎng)學院和營養(yǎng)咨詢委員會成員蘇珊·鮑爾曼博士列舉了人體水比任何東西都多，約占人體體重的60-70%的科學原理。人體中的水需要參與大量重要任務。充足的水可以幫助身體正確消化食物，向細胞輸送營養(yǎng)，同時排出不必要的物質(zhì)。如果沒有足夠的水，很難控制體溫，身體關(guān)節(jié)缺乏潤滑，肌肉容易疲勞。綜上所述，人體每個細胞、組織和器官的正常運行都需要水。
每個人都知道多喝水，每天能喝2000ML和3000ML的人有多少？冬天，天氣干燥，到了必須補水的時候。然而，無數(shù)人仍然處于渴望喝水的地步，尤其是辦公室工作人員。他們不僅不喜歡喝水，也不能按時去廁所。結(jié)石的概率也在增加。
為什么不喜歡喝水？
你身邊有這樣的合伙人嗎？總是不喝水，到了某個地方馬上找?guī)娜藦膩頉]有見過他喝過水，也沒怎么見過他的急事，也有不喜歡喝水的人……不喜歡喝水的理由很多。如果有些人不喜歡喝水，但喜歡吃水果，他可能在水果中補充了必要的水分。有些人因為體質(zhì)問題不喜歡喝水，可能有便秘等小缺點。
很多人不喜歡喝水是因為他沒有意識到自己需要補充水分。
愛喝水
看水
很多人不喝水，很懶。如果你手總是有水的話，可能會改掉不喜歡喝水的缺點。如果你在公司，買一個大杯子?，F(xiàn)在市場上銷售1000ML以上的宇宙杯可能是個好選擇。如果你在家，在你經(jīng)常去的地方放水，在桌子上，床頭柜，餐桌上……水很快就能喝到，喝水也更有動力。
定時喝水
起床后，先喝水是個好習慣。但是，之后喝水的時間已經(jīng)不能固定了。目前，手機上有很多應用程序可以固定飲用時間，這些應用程序可以發(fā)送飲用提示，一天后也可以統(tǒng)計每天的飲用水量。
另外，三餐前作為一種固定的習慣，飯前喝一杯水也有助于控制體重。
使飲用水更有趣
白開水確實難以咽下，可以嘗試使水味道。這種味道不是飲料，無論是氣泡飲料還是維生素飲料，都含有很多糖和添加劑，絕不是日常飲用的好產(chǎn)品。
在礦泉水中加入新鮮的檸檬和生姜等飲料也可以自己做。也可以提取茶葉。如果想喝更方便的話，可以選擇康寶萊草本濃縮速溶茶飲料。作為精神飽滿的低卡路里草本茶飲料，包括紅茶、綠茶的提取物和肉豆蔻粉、錦葵花粉、木槿花粉等多種草本精華，可以提醒大腦，喝也有風味。
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