冬季皮膚越洗越癢怎么辦
關(guān)鍵詞：
皮膚
冬季皮膚越洗越癢可通過(guò)調整水溫、減少清潔頻率、加強保濕、避免刺激成分、及時(shí)就醫等方式緩解。冬季皮膚干燥瘙癢通常由皮脂分泌減少、過(guò)度清潔、環(huán)境干燥、接觸性皮炎、特應性皮炎等原因引起。
1、調整水溫
洗澡水溫過(guò)高會(huì )加速皮膚水分流失，建議控制在37-40攝氏度。過(guò)熱的水會(huì )破壞皮膚屏障功能，導致角質(zhì)層脫水加劇瘙癢。淋浴時(shí)間不宜超過(guò)10分鐘，避免長(cháng)時(shí)間浸泡。沐浴后輕輕拍干皮膚，保留部分水分有助于后續保濕產(chǎn)品吸收。
2、減少清潔頻率
冬季皮脂腺分泌減少，過(guò)度清潔會(huì )破壞皮膚表面保護膜。建議將每日沐浴改為隔天一次，選擇無(wú)皂基的弱酸性沐浴露。避免使用磨砂類(lèi)去角質(zhì)產(chǎn)品，清潔時(shí)減少搓揉力度。老年人或干性皮膚者可僅用清水沖洗易出汗部位。
3、加強保濕
沐浴后3分鐘內涂抹保濕霜效果最佳，推薦含神經(jīng)酰胺、尿素、透明質(zhì)酸的乳霜。嚴重干燥時(shí)可選用凡士林等封閉性保濕劑，每日涂抹2-3次。室內濕度低于40%時(shí)建議使用加濕器，保持環(huán)境濕度在50-60%范圍。
4、避免刺激成分
避免使用含酒精、香精、防腐劑的護膚品，選擇無(wú)添加的醫用保濕劑。穿著(zhù)純棉透氣衣物，減少羊毛等易致癢材質(zhì)接觸。洗衣時(shí)徹底漂洗避免洗滌劑殘留，新衣物穿著(zhù)前應先洗滌。冬季減少游泳池氯水接觸，游泳后立即沖洗。
5、及時(shí)就醫
持續瘙癢伴皮屑可能為特應性皮炎，需遵醫囑使用他克莫司軟膏或氫化可的松乳膏。出現紅斑滲液可能合并接觸性皮炎，可用復方醋酸地塞米松乳膏控制炎癥。頑固性瘙癢需排除糖尿病、肝腎疾病等系統性疾病，必要時(shí)進(jìn)行血清IgE檢測。
冬季皮膚護理需注重內外兼修，每日飲水量不少于1500毫升，適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、南瓜等食物。避免頻繁搔抓導致繼發(fā)感染，夜間瘙癢明顯時(shí)可戴棉質(zhì)手套入睡。選擇不含熒光劑的柔軟床品，每周用60攝氏度熱水清洗殺菌。若家庭護理2周無(wú)改善或出現皮膚破損，應及時(shí)至皮膚科就診。
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