小心這些失誤殺掉你的精子 男人如何保護自己的精子？
隨著現(xiàn)代男性壓力的增加，飲食也變得非常不規(guī)則。你知道男性精子的質(zhì)量會受到食物的影響嗎？特別是以下6種食物多吃會降低精子的活力，殺死精子！豆腐、豬腰、炸雞等，這些食物是一些男士的最愛。但專家提醒，準備要寶寶的夫婦要注意，這些食物盡量少吃，因為它可能讓你生出“笨寶寶”，甚至導致不孕不育癥。
殺精食物1：豆腐
愛吃豆腐等大豆制品的男性要當心了。據(jù)美國多家媒體近日報道，一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降。
2000-2006年，研究人員跟蹤調(diào)查了99名男性。研究結(jié)果令人驚訝的是，每天吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低于不吃大豆制品的男性。
精液中精子數(shù)量不足2000萬個，精子濃度過低，容易不育。此外，這種聯(lián)系在肥胖男性中更加明顯。
專家認為黃豆制品對男性生殖系統(tǒng)，特別是精子的生成有不良影響。黃豆及其產(chǎn)品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，攝取過多會影響男性體內(nèi)男性激素的水平，引起一系列不良后果。
我國也曾有男科專家提出，如果食用大豆產(chǎn)品過多，會影響男性精子數(shù)量。
專家還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃黃豆產(chǎn)品的男性，勃起功能障礙的概率是不經(jīng)常吃的人的3.46倍。
適量吃大豆產(chǎn)品是避免男性健康危險的最佳方法。所謂適量，是指一周吃3次以下，每次100克左右。
殺精食物2：奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水制成。乳精的主要成分氫化植物油是反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性激素的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負面影響，中斷精子在體內(nèi)的反應過程。
實際上，我們經(jīng)常吃的餅干、薄餅、酥油、巧克力、色拉醬、炸薯條、炸餅、奶油蛋糕、薄餅、土豆片、炸面等食物中含有不同量的反式脂肪酸。
殺精食物3:啤酒
患腎臟病，無限大量飲用啤酒，尿酸沉積腎小管堵塞，腎衰竭。
如果在血液檢查中發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，腎功能可能會在這個時候受損。與其等血液檢查來理解腎臟，不如平時定期進行尿檢。尿檢是理解腎臟最簡單、最快捷的方法。
殺精食物4:豬腰
很多人喜歡吃動物內(nèi)臟，特別是燒烤時，腰成為很多男性的最愛。最近臺灣醫(yī)生警告說，吃內(nèi)臟補身，注意重金屬鎘不育。
肝臟、內(nèi)臟、豬睪丸、想吃什么的人必須小心。吃得太多，不僅不能補充身體，還可能不育。臺灣長庚醫(yī)院的最新研究表明，豬、牛、羊的肝臟、腎臟等含量不同的重金屬鎘，人們在補充食物的同時也吃鎘，不育的可能性很高。
貼心提醒：這些被認為“強精”的食物，含有高量的鎘，不僅會造成精子的數(shù)目減少，而且受精卵著床也會受到影響，可能會因鎘對染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。
殺精食物5:咖啡
咖啡之所以有醒來的作用，是因為咖啡因刺激了人的交感神經(jīng)。交感神經(jīng)掌握了人們?nèi)粘Ｉ钪械乃谢顒?，當它受到刺激時，人們會精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關系。
交感神經(jīng)活動頻繁時，相對較弱的副交感神經(jīng)會受到抑制，臨床表現(xiàn)為性欲減退。
在孩子面前注意這些保精寶典
尼古丁具有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，減少或停止精子的生成，今天的編輯將深刻理解男性在想要孩子之前應該如何養(yǎng)精保質(zhì)
1、戒煙，嚴禁酗酒，不亂服藥:
生殖細胞對煙草中毒素敏感，精子數(shù)量和質(zhì)量受影響，甚至發(fā)生不育和畸形兒。尼古丁具有降低性激素分泌和殺精子的作用，每天吸30支煙的男性，精子的生存率只有49%。長期或大量飲酒會導致慢性或急性酒精中毒，導致70%的精子發(fā)育不良或失去活力。許多藥物可能是染色體致畸劑。因此，在造人的前三個月，男人應該戒煙戒酒，不要隨便吃藥。精子的成熟周期約為3個月，因此精子的發(fā)育必須經(jīng)歷初級精母細胞→次級精母細胞→精子→精子的過程，這期間最害怕攝取對精子有害的物質(zhì)。
2、供應精子豐富營養(yǎng)：
精子的產(chǎn)生與飲食成分有關，食物中缺乏維生素A、維生素E、鈣、磷、鋅、錳、硒等元素，精子的產(chǎn)生就會受到影響，或者產(chǎn)生一些質(zhì)量差、受孕能力弱的精子。維生素A缺乏可使精子能力減弱，維生素E缺乏會使睪丸受損；體內(nèi)缺鋅可致男性性腺功能低下，精子生成減少或停止；缺錳可使男性發(fā)生精子成熟障礙，導致精子減少；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活力下降。所以，要注意均衡營養(yǎng)，避免飲食不良或偏食。
3、給精子成熟的時間：
盡管睪丸每天可以產(chǎn)生幾億個精子，但精子還必須在睪丸里發(fā)育成熟，一次射精之后，一般需要5—7天才能使有生育能力的精子數(shù)量恢復正常。所以，過于頻繁的性生活，每次射精的實際精子數(shù)量會有所減少，并且可能會有不正常的精子產(chǎn)生，影響精子質(zhì)量。
4、給精子滿意的繁育環(huán)境：
睪丸產(chǎn)生精子的適宜溫度是35.5℃左右，比體溫低1℃—2℃。現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，當陰囊局部受熱，會引起睪丸生精功能的障礙。用熱水洗澡或桑拿浴，陰囊加熱，精子產(chǎn)量急劇減少。因此，男性不穿緊身衣和牛仔褲，不要泡熱水澡和桑拿浴，這些衣服會使陰囊和睪丸緊貼身體，增加睪丸的局部溫度，妨礙健康精子的產(chǎn)生。
5、防備看不見的殺手:
輻射和電磁波殺手是看不見的。x線可引起精子畸形、質(zhì)量下降，增加胎兒畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)、智力弱的危險。妻子懷孕前半年丈夫盡量避免接受放射線檢查，盡量遠離產(chǎn)生放射線的電子產(chǎn)品，如電腦等。
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