新母親如何提高性福利指數
關(guān)鍵詞：
性福
生完寶寶后陰道松弛怎么辦？
新母親的遭遇:和丈夫親切時(shí)不感興趣
王丹琴，26歲，小學(xué)老師，嬰兒8個(gè)月
懷孕時(shí)讀了很多書(shū)和雜志，為了更有利于嬰兒的健康，我決定用自己的力量生孩子。好朋友提醒我，經(jīng)歷自然分娩的陰道一般會(huì )松弛，可能會(huì )影響今后的生活，但我不太在意。經(jīng)歷了10小時(shí)的陣痛，終于迎來(lái)了嬰兒的誕生。
產(chǎn)后3個(gè)月恢復后，冷落的丈夫抱怨我和他以前沒(méi)有親密。嬰兒安然入睡后，和性致大的丈夫分娩后第一次親熱，我沒(méi)有一點(diǎn)快感。盡量合作，但總是感覺(jué)不舒服，無(wú)聊。丈夫可能感染了我的感情，草草出了事，他奇怪地說(shuō):咳嗽，為什么感覺(jué)松了？我心里很久沒(méi)有味道了。
專(zhuān)家分析：為了給寶寶分娩做準備，媽媽在體內激素的作用下，分娩期間盆腔的肌肉和韌帶都會(huì )充分延伸為生產(chǎn)做好產(chǎn)道準備，陰道會(huì )比較寬松。一般來(lái)說(shuō)，嬰兒順利出生后，隨著(zhù)母親產(chǎn)后體內荷爾蒙恢復到產(chǎn)前水平，陰道自然恢復。
經(jīng)歷順產(chǎn)的新媽媽?zhuān)瑢殞毷峭ㄟ^(guò)陰道產(chǎn)出的，如果寶寶不是很大，一般通過(guò)一些運動(dòng)就可以恢復陰道的把握能力。
分析陰道松弛的危險:
危險1:新母親失去性
危險母親:鄭珍，28歲，軟件技術(shù)人員，嬰兒6個(gè)月
嬰兒出生后，我遇到的第一個(gè)痛苦是和丈夫做愛(ài)最初丈夫安慰我，預計是剛出生的嬰兒的正常生理反應，需要時(shí)間恢復，所以什么也沒(méi)有。但是，連續幾個(gè)月，這種情況沒(méi)有變化。我發(fā)現自己冷漠的感情也影響了丈夫。我擔心性生活不和諧，自己的魅力下降，不能像以前那樣得到丈夫的歡心。
專(zhuān)家分析，陰道松弛使新母親肌力減弱，韌帶松弛，粘膜皺紋減少，陰道松弛是性快感下降和消失的主要原因之一。遇到這類(lèi)問(wèn)題的夫婦都在沉默中忍受煎熬，而這只能使問(wèn)題惡化。有些女性老是擔心自己的問(wèn)題而拒絕過(guò)性生活，其實(shí)性是一種“關(guān)系”，是兩個(gè)人的事，通過(guò)夫婦之間的良好溝通和配合，才能攜手解決好問(wèn)題。
危情2：新媽媽健康損傷
危情媽媽?zhuān)毫挤迹?0歲，財務(wù)，寶寶5個(gè)月
生完孩子，我自己感覺(jué)恢復得不錯，4個(gè)月之后我就去上班了。這時(shí)出現的問(wèn)題讓我難以解決，首先是陰道經(jīng)常出現瘙癢，有的時(shí)候因為說(shuō)笑也能出現尿失禁讓我很尷尬，大便也是沒(méi)有以前順暢，原以為是自己的個(gè)人衛生沒(méi)有注意，特意去醫院檢查，剛開(kāi)始醫生開(kāi)了些消炎的藥，但是狀況并沒(méi)有改觀(guān)，而且陰道感染時(shí)好時(shí)有，讓我非常不舒服。
專(zhuān)家分析，由于陰道壁的支持組織失去了膀胱、尿道、直腸的支持作用，導致陰道前后壁膨脹，尿失禁和排便困難。經(jīng)常出現陰道感染、尿頻、便秘、大便解不干凈等情況。出現這種情況的是比較重的陰道松弛癥狀，需要盡快去醫院讓專(zhuān)家解決問(wèn)題。
專(zhuān)家支持:
新母親應注意日常檢查
新母親產(chǎn)后2個(gè)月進(jìn)行盆底功能檢查，發(fā)現問(wèn)題應盡快治療，無(wú)問(wèn)題也應及時(shí)進(jìn)行盆底康復訓練。越早治療、訓練，效果越好
自然健身法提高把握戰略
生產(chǎn)，新母親的生殖道在短期內松弛。新母親為了預防陰道松弛的發(fā)生，必須進(jìn)行產(chǎn)后恢復訓練，多改善陰道松弛的狀況。
問(wèn):新母親產(chǎn)后陰道松弛的常見(jiàn)原因是什么？
A:產(chǎn)后陰道松弛的常見(jiàn)原因不僅是多次分娩，胎兒胎頭過(guò)大，陰道周?chē)募∪馑毫炎儽?，或者進(jìn)行陰道側切縫合手術(shù)時(shí)肌肉組織無(wú)法全面完全縫合，陰道口變寬松，收縮力下降。產(chǎn)后運動(dòng)不足，產(chǎn)后發(fā)胖不注意營(yíng)養，疲勞，骨盆肌肉群復活不良，也是加重松弛的因素，降低了原陰道對陰莖的把握能力，過(guò)性生活時(shí)，空氣進(jìn)入陰道，像鼓風(fēng)機一樣發(fā)出很大的聲音，很尷尬。
問(wèn):只有自然分娩的新母親才會(huì )產(chǎn)后陰道松弛嗎？
A:經(jīng)過(guò)自然分娩的新母親，嬰兒通過(guò)陰道分娩，嬰兒的頭直徑一般約為10厘米，因此分娩時(shí)陰道擴大到10厘米，正常陰道直徑僅為2.5厘米，因此一般有側切、撕裂現象。但是，不僅自然分娩會(huì )導致陰道松弛，分娩時(shí)骨盆的肌肉和韌帶也會(huì )充分伸長(cháng)，為嬰兒的分娩做好分娩準備，即使剖腹產(chǎn)也會(huì )導致陰道松弛。
問(wèn):分娩的新母親的陰道能恢復原來(lái)的收緊嗎？
A:陰道本身具有一定的修復功能，產(chǎn)后擴張現象可在產(chǎn)后3個(gè)月恢復。但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，導致陰道中的肌肉受損，所以陰道彈性的恢復需要更長(cháng)的時(shí)間。產(chǎn)后母親可以通過(guò)一些鍛煉加強彈性恢復，促進(jìn)陰道牢固。個(gè)人身體狀況和分娩過(guò)程不同，體質(zhì)恢復也不同，休息不當，疲勞過(guò)多的人很多，盡管通過(guò)鍛煉，陰道恢復也不令人滿(mǎn)意，如果影響性生活，最好去醫院咨詢(xún)專(zhuān)家解決問(wèn)題。
問(wèn):新母親應該用什么樣的科學(xué)方法收緊陰道？
A：經(jīng)過(guò)這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉和陰道周?chē)∪獾膹埩?。同時(shí)，產(chǎn)后媽媽還應該保證攝入必需的營(yíng)養，保證肌肉的恢復，這樣可以幫助陰道彈性回歸緊致，對性生活有所幫助。
三大自然健身法提高“緊握”能力
陰道本身有自我修復功能，同時(shí)產(chǎn)后新媽媽可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)促進(jìn)彈性的恢復，使陰道緊實(shí)，使陰道恢復以往的那種“緊握”能力的。
自然健身法1:恥骨尾骨肌收縮練習
練習效果:提高陰道收縮力。
鍛煉方法:仰臥在床上，盡量放松身體，積極收縮陰道和肛門(mén)部的肌肉，收縮時(shí)呼吸，放松時(shí)呼吸。每次肌肉持續收縮3秒，放松3秒。幾周左右就可以達到收緊的目的。
愛(ài)提示:該運動(dòng)可在自然分娩兩周后進(jìn)行。
自然健身法2:收肛運動(dòng)
練習效果:這是中國傳統的養生功法，鍛煉骨盆肌肉，提高陰道緊縮。
鍛煉方法:每天早晚在空氣清新的地方，深呼吸后停止呼吸。收縮肛門(mén)，如此反復100次以上。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓練，骨盆肌肉的張力會(huì )大大改善。
愛(ài)的提示:在家、看電視、睡覺(jué)之前，平時(shí)的生活可以簡(jiǎn)單地進(jìn)行，不是次數的多少，而是有時(shí)間的話(huà)可以進(jìn)行上述鍛煉。
自然健身法3:“中斷排尿”法
練習功效：提高陰道周?chē)∪獾膹埩Α?/p>
鍛煉方法：在小便的過(guò)程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后繼續排尿，如此反復。
愛(ài)提示:有意識地收緊大腿內側和會(huì )陰部的肌肉，放松，反復練習，可以幫助上述鍛煉順利進(jìn)行。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：妊娠1個(gè)月要注意什么