高血壓是由什么原因引起的？
高血壓可能由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、長(zhǎng)期精神緊張、慢性腎臟疾病等原因引起。高血壓是以體循環(huán)動(dòng)脈壓升高為主要臨床表現(xiàn)的心血管綜合征，可分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。
1、遺傳因素
高血壓具有明顯的家族聚集性，父母均有高血壓時(shí)子女發(fā)病概率顯著增高。這可能與多個(gè)基因位點(diǎn)變異有關(guān)，如血管緊張素原基因、腎上腺素能受體基因等。這類患者需要更嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血壓，建議定期進(jìn)行家庭血壓測(cè)量并記錄。
2、高鹽飲食
每日鈉攝入量超過(guò)5克可導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量和血管外周阻力。我國(guó)居民日均鹽攝入量普遍超過(guò)推薦量2倍以上，特別是腌制食品、加工食品含鈉量較高。減少食鹽用量、選擇低鈉鹽、避免高鹽零食有助于控制血壓。
3、肥胖
體重指數(shù)超過(guò)28時(shí)，脂肪組織分泌的炎癥因子和血管活性物質(zhì)會(huì)損傷血管內(nèi)皮功能。內(nèi)臟脂肪堆積還會(huì)激活腎素-血管緊張素系統(tǒng)。減輕體重5-10公斤可使收縮壓下降5-20毫米汞柱，建議通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和飲食控制逐步減重。
4、長(zhǎng)期精神緊張
持續(xù)的心理壓力會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致心率增快和血管收縮。職場(chǎng)壓力、睡眠不足、焦慮抑郁等都可能引發(fā)血壓波動(dòng)。正念訓(xùn)練、腹式呼吸等放松技巧，以及保證每天7-8小時(shí)睡眠對(duì)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能有幫助。
5、慢性腎臟疾病
腎實(shí)質(zhì)病變會(huì)減少鈉排泄并增加腎素分泌，常見于糖尿病腎病、慢性腎小球腎炎等。這類繼發(fā)性高血壓往往伴有蛋白尿、血肌酐升高，需要檢查尿常規(guī)和腎功能。控制原發(fā)病的同時(shí)，可能需要聯(lián)合使用血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑和利尿劑。
高血壓患者應(yīng)建立健康的生活方式，每日食鹽攝入控制在5克以內(nèi)，增加富含鉀的蔬菜水果攝入如香蕉、菠菜。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，避免熬夜和情緒激動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)血壓變化，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不要自行調(diào)整降壓藥物劑量。合并糖尿病、高脂血癥時(shí)需要綜合管理各項(xiàng)指標(biāo)。
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