孕期的護眼須知 孕婦護眼注意事項
1、均衡飲食，多補充含維生素A、C等的食物
黃橘色食物，如柑橘類(lèi)食物、胡蘿卜、芒果、甘薯、杏子、哈密瓜、香瓜、南瓜；黃色和綠色食物，這類(lèi)食物含有葉黃素和玉米黃素，有保護眼睛的作用，如酪梨、芥菜、玉米、黃瓜、嫩豌豆、青椒、黃椒、蜜瓜、奇異果、菠菜等。
若眼睛干澀，可攝取深海魚(yú)油、含ω–3等營(yíng)養成分的食物。
2、懷孕期間不建議進(jìn)行近視眼手術(shù)
因為角膜與晶狀體水分增加，度數與原來(lái)不同，容易造成開(kāi)刀治療度數產(chǎn)生誤差，也因為懷孕關(guān)系，術(shù)后復原需要更久的時(shí)間。
3、減少閱讀、看電視及電腦等用眼時(shí)間
準媽媽看電視及距離電腦太近或面對時(shí)間太久，除了眼睛會(huì )不舒服，輻射對胎兒也不太好，因此最好每30分鐘就休息10分鐘。尤其是懷孕時(shí)眼睛特別容易感到疲勞，所以要多看遠方、多休息，減少眼睛感到酸痛或干澀的不適感。
4、經(jīng)常洗手
不要用手揉眼睛，減少眼角膜刮傷及感染。
5、加強防曬
因為陽(yáng)光會(huì )加速孕斑的產(chǎn)生，也會(huì )傷害眼球，所以一定要做好防曬得工作。
6、其他愛(ài)眼須知
盡量不要熬夜、日夜顛倒。
吹空調時(shí)放一杯水在身邊，以避免室內過(guò)度干燥。
不要在干熱的室外待太久。
減少吹風(fēng)機的使用。
禁止抽煙，可以減少干眼癥的不適感。
熱敷眼睛，每天3～4次，每次5～10分鐘，注意眼瞼邊緣的清潔。
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