女性經(jīng)期應該如何保??？女性經(jīng)期不能做什么？
月經(jīng)是女性每個(gè)月的必經(jīng)階段，也是女性的特殊時(shí)期，需要女性朋友多加留意好好養護。那么，女性在經(jīng)期應該如何保養？
在月經(jīng)期間應注意外陰清潔。在月經(jīng)期每天要用溫開(kāi)水清洗外陰；洗澡時(shí)不要用盆浴，最好用淋浴，以免臟水進(jìn)入陰道，引起炎癥，月經(jīng)期絕對不能過(guò)性生活，因為性生活容易把細菌帶入陰道而引起炎癥，同時(shí)也引起月經(jīng)過(guò)多，月經(jīng)時(shí)間延長(cháng)等。
巧克力屬于高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會(huì )超標。如果一次吃得太多的巧克力，可能會(huì )因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的作用。
月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì )使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內，應補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經(jīng)期間，還應補充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養平衡，應同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養破壞較少。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！