一直打嗝怎么辦怎么止嗝
嗝氣是一種腸胃上的不適，不斷地發(fā)出嗝氣聲會(huì)讓人感到難受，而且，她還可能會(huì)陷入社交尷尬中。緩解嗝氣需要找到根源，并采取適當(dāng)?shù)姆椒?。這篇文章將向你介紹一些止嗝法。
1、突然中斷一件事
突然地停止你正在進(jìn)行的任務(wù)，感覺(jué)到你的呼吸停止了一下，之后再每五秒鐘慢慢呼吸一次。這種方法有時(shí)候能夠有效地打斷你的呼吸節(jié)奏，從而讓嗝氣停止。
2、喝泡沫飲料
實(shí)驗(yàn)證實(shí)，喝一杯碳酸飲料對(duì)于緩解嗝氣十分有效。很可能是因?yàn)楹扰菽嬃系臅r(shí)候，我們吸入了大量的二氧化碳，這種氣體會(huì)刺激我們身體的肌肉收縮，從而說(shuō)服你的膈肌停止收縮。
3、咀嚼醋
醋中的酸性物質(zhì)可以刺激我們的喉嚨，并產(chǎn)生一種類似于打嗝的反應(yīng)，從而讓我們氣上升到胃部，激勵(lì)通道關(guān)閉，從而使嗝氣停止。在這種情況下，吉利實(shí)驗(yàn)室建議你咀嚼兩匙醋，或喝一杯兌著醋的水。
4、按摩膈肌
輕輕地按摩你的膈肌，也是一種求助于身體反射傳遞信息的方式。在嗝氣的位置，按摩每次10秒鐘，并按照這樣的方式進(jìn)行4~5次。這樣的按摩可以刺激達(dá)爾文髓組==>的神經(jīng)，從而停止膈肌的收縮。
5、換氣
將一只耳朵緊緊貼在另一只耳朵上，盡可能地閉上嘴和鼻子并進(jìn)行深呼吸，這樣可以確保你的頭頸部位沒(méi)有阻力。這樣的換氣方法可以讓你的呼吸系統(tǒng)變得更加平靜，并且對(duì)膈肌表現(xiàn)出積極的影響。
6、自然停頓
有時(shí)候，最好的方法就是什么都不做。不要緊張。如果你停止注意嗝氣的存在，會(huì)有可能導(dǎo)致嗝氣消失，因?yàn)槟愕纳眢w會(huì)嘗試重新平衡內(nèi)部的氣體水平。不要把嗝氣想象成是一個(gè)你必須對(duì)付的問(wèn)題，而是將它作為一個(gè)可以用來(lái)排出身體氣體的自然過(guò)程。
總結(jié)
以上是一些緩解嗝氣的方法，如果你一直打嗝，試著利用一些上述方法來(lái)止嗝，看看哪一個(gè)方法是對(duì)你有效的。同時(shí)，你可以嘗試均勻分布你的飲食，并注意牢記你的飲食習(xí)慣和生活方式。
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