飲食按摩有助于調整脾胃
很多人因為日常生活習慣和飲食原因脾胃不好，脾胃不好對健康也有影響，對脾胃不好的解決辦法是飲食調節的方法，簡(jiǎn)單有效，快點(diǎn)一起來(lái)看看吧
1、多吃消食食物
多吃有利于消化的食物，保證日常健康。老年人的消化系統功能正在不斷的下降，所以經(jīng)常出現消化不良的情況，這時(shí)可多食容易消化、含纖維素較多的食物，如新鮮蔬菜，水果等；同時(shí)，也要增加富含維生素B的食物如粗糧，豆類(lèi)等增強腸胃蠕動(dòng)功能。
2、補充微量元素鋅
補充合理的微量元素，方法好。鋅能有效促進(jìn)體內新陳代謝，參與味蕾素的合成，有增強味蕾功能和營(yíng)養味蕾、促進(jìn)食欲的作用。因此，在日常飲食中必須多吃鋅元素豐富的食物。常見(jiàn)的是瘦肉、豆類(lèi)、海產(chǎn)品蛋類(lèi)、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等老年人消化能力差，吸收有限，可以服用補鋅劑補充，新稀寶片安全、吸收好、口感好是個(gè)好選擇。
3、停止不良飲食習慣
改變不良生活習慣，減少健康辣椒、胡椒等刺激性調味，刺激胃液分泌，損傷胃粘膜。容易膨脹的老年人也要盡量少吃容易產(chǎn)生(生)氣(體)、有膨脹感的食物。另外，炒飯、烤肉等硬食物、年糕、粽子等糯米類(lèi)產(chǎn)品，甜點(diǎn)、蛋糕、油炸食物和冰類(lèi)食物使脾胃虛弱的人更加不舒服，應該減少食物。
4、不吃刺激性食物
咖啡、茶，這些都是腸胃不好的人的飲食禁忌。腸胃不好怎么烹飪？不要喝咖啡能刺激胃腸的食物，不喝咖啡和濃茶。
按摩哪個(gè)穴位可以調整脾胃
1、點(diǎn)按中腦穴
中腦穴在人體前中心線(xiàn)任脈上，肚臍上4寸，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的招穴，是胃經(jīng)氣凝聚的地方，點(diǎn)按中腦穴可以促進(jìn)經(jīng)氣運行，調節胃功能。用手指按中腦穴，每次按2~3分鐘，局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
2、揉心窩
心窩指中腦穴以上、胸骨以下部位，是胃在體表的對應區域，用手掌順時(shí)針和逆時(shí)針各揉36圈以上，局部溫暖舒適，具有調節中焦氣機、胃氣流暢的作用。消化不良，胃膨脹癥狀明顯，可以從心窩重復從上到下按壓的手法，注意不要從下到上按壓。
脾胃不好，合理飲食很重要，注意歐力的方法，選擇合理的穴位，注意不良的生活習慣，效果很好，快點(diǎn)試試吧
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