肩袖損傷恢復(fù)時(shí)間通常為3-6個(gè)月,具體時(shí)長(zhǎng)與損傷程度、治療方式及個(gè)體康復(fù)情況密切相關(guān)。
肩袖損傷恢復(fù)過程涉及多個(gè)階段,輕度損傷患者可能經(jīng)歷1-2周的急性炎癥期,此時(shí)主要表現(xiàn)為局部腫脹與疼痛,需要通過肩關(guān)節(jié)制動(dòng)和冰敷控制癥狀。進(jìn)入修復(fù)期后,膠原纖維開始重建,這個(gè)過程往往持續(xù)4-12周,期間需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練,例如鐘擺運(yùn)動(dòng)和爬墻練習(xí)。中度損傷患者在規(guī)范治療下,功能恢復(fù)通常需要3-4個(gè)月,重點(diǎn)在于逐步增強(qiáng)岡上肌和肩胛下肌的力量,避免發(fā)生肌腱再次撕裂。對(duì)于接受手術(shù)治療的嚴(yán)重撕裂患者,術(shù)后康復(fù)周期可能延長(zhǎng)至5-6個(gè)月,前期需佩戴支具保護(hù)縫合的肌腱,中期引入彈力帶抗阻訓(xùn)練,后期通過游泳等全身運(yùn)動(dòng)改善關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性。整個(gè)恢復(fù)期間需持續(xù)關(guān)注肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍與肌力恢復(fù)進(jìn)度,過早進(jìn)行投擲或提重物活動(dòng)可能導(dǎo)致修復(fù)失敗。
肩袖損傷患者康復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食,適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、雞蛋以促進(jìn)組織修復(fù),每日進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練時(shí)注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,避免引起劇烈疼痛,睡眠時(shí)建議仰臥或健側(cè)臥以減少患肩壓力,定期復(fù)查評(píng)估肌腱愈合情況,根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整康復(fù)方案。
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