糖尿病人一般可以喝純奶,但需注意控制攝入量并選擇無糖或低糖產(chǎn)品。純奶含有優(yōu)質蛋白和鈣,對糖尿病患者有一定益處。
純奶的升糖指數(shù)較低,適量飲用不會引起血糖劇烈波動。選擇脫脂或低脂純奶可減少脂肪攝入,避免加重代謝負擔。建議每次飲用不超過200毫升,并計入每日總熱量。搭配全麥面包等低升糖指數(shù)食物可延緩糖分吸收。監(jiān)測飲用后2小時血糖變化有助于調(diào)整飲用量。
合并高脂血癥或腎功能不全的糖尿病患者需謹慎飲用純奶。部分乳糖不耐受患者可能出現(xiàn)腹脹腹瀉等不適。市售調(diào)味奶含添加糖分應避免選用。血糖控制不穩(wěn)定期間建議暫停飲用。存在糖尿病腎病時應遵醫(yī)囑限制蛋白質攝入量。
糖尿病患者飲用純奶時建議選擇早餐或加餐時段,避免睡前飲用影響次日空腹血糖。日??纱钆溲潜O(jiān)測記錄飲食反應,培養(yǎng)定時定量飲食習慣。保持適度運動有助于提高機體對乳制品的代謝能力。若出現(xiàn)持續(xù)血糖異?;蛭改c不適應及時咨詢營養(yǎng)師調(diào)整飲食方案。注意閱讀食品標簽避免隱形糖分攝入,優(yōu)先選擇保質期較短的新鮮乳品。
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