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魚(yú)肝油的作用與功效

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魚(yú)肝油一般有補(bǔ)充維生素D、補(bǔ)充維生素A、增強(qiáng)抗病能力、緩解視疲勞、預(yù)防佝僂病等功效與作用。

1、補(bǔ)充維生素D：魚(yú)肝油可以為機(jī)體提供維生素D，該物質(zhì)可以促進(jìn)腸黏膜吸收鈣質(zhì)，在一定程度上預(yù)防骨質(zhì)疏松、腰膝酸軟等病癥。

2、補(bǔ)充維生素A：魚(yú)肝油還含有維生素A，該物質(zhì)有助于預(yù)防皮膚黏膜過(guò)度角化，使皮膚更細(xì)膩光滑。

3、增強(qiáng)抗病能力：適當(dāng)攝入魚(yú)肝油，能促進(jìn)機(jī)體代謝，改善免疫細(xì)胞功能，幫助增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

4、緩解視疲勞：維生素A對(duì)改善視網(wǎng)膜功能有積極作用，因此適當(dāng)吃魚(yú)肝油可以幫助緩解視疲勞，預(yù)防夜盲癥、干眼癥。

5、預(yù)防佝僂?。贺E病主要是體內(nèi)缺少維生素D所致，常出現(xiàn)發(fā)育不良、骨骼畸形等情況。因此遵醫(yī)囑服用魚(yú)肝油可以起到一定的預(yù)防佝僂病作用。

魚(yú)肝油的營(yíng)養(yǎng)豐富，除了服用魚(yú)肝油，日常飲食上還可以多吃富含維生素的水果與蔬菜，如藍(lán)莓、獼猴桃、菠菜、胡蘿卜等，有利于健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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