楊梅的嘌呤含量較低,屬于低嘌呤食物,痛風(fēng)或高尿酸血癥患者可適量食用。
楊梅每100克嘌呤含量通常低于50毫克,遠(yuǎn)低于動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物。其富含有機(jī)酸和維生素C,有助于促進(jìn)尿酸排泄。新鮮楊梅水分含量高,能幫助稀釋尿液中的尿酸濃度。但需注意避免與含糖量高的食物同食,以免果糖影響尿酸代謝。部分加工楊梅制品如果脯可能添加糖分,需謹(jǐn)慎選擇。
高尿酸人群日常可優(yōu)先選擇楊梅等低嘌呤水果,每日攝入量控制在200克以內(nèi)為宜。同時(shí)需保證每日飲水2000毫升以上,限制酒精和高果糖飲料攝入。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等痛風(fēng)癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢測(cè)血尿酸水平,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用別嘌醇片、非布司他片或苯溴馬隆片等降尿酸藥物,避免自行服用碳酸氫鈉片等堿性藥物調(diào)節(jié)尿液酸堿度。
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