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生活中如何預(yù)防慢性肝炎

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預(yù)防慢性肝炎可通過(guò)接種疫苗、避免高危行為、注意飲食衛(wèi)生、控制飲酒及定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。慢性肝炎主要由病毒感染、酒精濫用、代謝異常等因素引起，長(zhǎng)期發(fā)展可能導(dǎo)致肝硬化或肝癌。

1、接種疫苗

乙型肝炎疫苗是預(yù)防乙型肝炎病毒感染最有效的手段。新生兒出生后24小時(shí)內(nèi)需完成首劑接種，成人未接種者可補(bǔ)種。甲型肝炎疫苗適用于高危人群如醫(yī)務(wù)人員或疫區(qū)旅行者。疫苗接種后需檢測(cè)抗體水平以確保免疫效果。

2、避免高危行為

杜絕不安全性行為，使用避孕套可降低乙肝、丙肝經(jīng)體液傳播風(fēng)險(xiǎn)。避免共用注射器、剃須刀等個(gè)人物品。醫(yī)療操作需選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)，確保器械嚴(yán)格消毒。紋身、穿耳洞等應(yīng)選擇衛(wèi)生達(dá)標(biāo)場(chǎng)所。

3、注意飲食衛(wèi)生

生熟食品分開(kāi)處理，避免食用未煮熟的貝類(lèi)或生鮮。水果蔬菜需徹底清洗，不飲用未經(jīng)消毒的生水。外出就餐選擇衛(wèi)生條件良好的餐廳。甲肝、戊肝主要通過(guò)糞口途徑傳播，飯前便后需規(guī)范洗手。

4、控制飲酒

每日酒精攝入量男性不宜超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精性肝炎，進(jìn)而發(fā)展為肝纖維化。慢性乙肝或脂肪肝患者應(yīng)嚴(yán)格戒酒。飲酒時(shí)避免空腹，可搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

5、定期體檢

每年進(jìn)行肝功能檢查和肝炎病毒篩查，包括乙肝兩對(duì)半、丙肝抗體檢測(cè)。肥胖人群需加做肝臟超聲排除脂肪肝。已感染者每3-6個(gè)月監(jiān)測(cè)病毒載量及肝臟彈性檢測(cè)。家族有肝癌病史者應(yīng)增加甲胎蛋白檢查頻次。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)免疫力，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。飲食上多攝入富含維生素E的堅(jiān)果、深色蔬菜，限制高糖高脂食物。出現(xiàn)乏力、黃疸等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，避免自行服用保肝藥物。慢性肝炎患者需遵醫(yī)囑定期復(fù)查，配合抗病毒治療可有效延緩病情進(jìn)展。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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